发布网友 发布时间:2022-04-22 22:39
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热心网友 时间:2023-10-06 05:13
生活压力大,久坐不运动,饮食习惯欠佳的职场女性,经常会遇到早晨起床眼部和脸部浮肿的情况,这种由血液循环不畅引起水分滞留的浮肿,其实可以通过简单的步骤加以改善哦! 一:早晨3分钟的按摩重点 有时候,早上醒来眼部浮肿比较明显,尤其是前一夜哭过或是喝了太多的水,此时,你可以以脸部的上半部分为重点,对其进行按摩,可在短时间内消除“水泡眼”。 1.按摩鼻梁附近,消除刚睡醒的倦怠感 (1)中指放于鼻翼的凹陷处,一边缓缓深吸气,一边沿着鼻梁推向额头。注意推的时候不能太快、太用力,稍微感觉到有一点疼痛就可以了。 (2)当推至额头的发际线后,中指固定不动,其余的六个手指轻轻落在发际线处,双手保持如图的姿势。 (3)双手继续向后推至颈部,当到达后颈部时,用嘴缓缓呼气。呼气结束的同时,即可放松双手。如此重复5次。 2.按摩眼周,可使惺忪的睡眼充满精神 (1)头部向前倾斜,并用拇指指腹按住眉头下方,同时用鼻子缓缓吸气。 PS:让你的拇指能感觉到头部的重量。 (2) 拇指指腹沿着眉毛下方的眉弓骨,向眉尾轻推按摩。注意用拇指支撑头部的重量,同时依靠手指本身的力量进行按摩。 (3)当拇指推至太阳穴后,缓缓呼气,并用力点压太阳穴位置(略微等感觉到疼痛的力度最为理想)。 (4)拇指指腹按压住太阳穴不动,并用嘴巴缓缓呼气。其余手指绕过耳朵上方,(手形如图)向头顶移动。 (5)双手移动至后颈部,呼气结束的同时,即可放松双手。如此反复5次,可促进眼周的血液循环。 3.从下眼睑按摩到头顶,消除黯沉的熊猫眼 (1)将中指指腹放于下眼睑的内眼角处,用鼻子缓缓吸气,中指沿着眼下方的骨骼,慢慢推向外眼角。 (2)手指顺势向上提拉推至太阳穴,并加大力度点压太阳穴。这样可有效消除黑眼圈 并促进新陈代谢。 (3)(4)接下来的按摩动作可参考第2步中的(4)和(5),手指绕过耳朵上方,并按摩至后颈部,如此重复5次即可。 4.最后的收尾工作,让双目绽放灿灿神采 (1)中指放于下眼睑的内眼角处,另一只手的手掌抵住太阳穴,一边用鼻子吸气,一边用适中的力度横向地向外推按。 (2)(3) 将手指绕过耳朵上方,并按摩至后颈部,如此重复5次。 二:晚间7分钟的按摩重点 以脸部的下半部分及颈部为按摩的重心。轻柔的按摩手法可以促进血液循环,加速新陈代谢,活化肌肤细胞,让受到地球引力牵制的脸庞重新恢复紧实的轮廓。 1.将鼻梁和眼周积聚的代谢物质一并赶走 (1)右手按住鼻子向右侧牵拉,左手中指按住左边眉头并向眉尾牵拉,同时用鼻子缓缓地深吸气。 (2)右手动作不变,左手中指牵拉至太阳穴后,用指腹稍稍点压太阳穴,力度以感觉轻微痛楚为佳。 (3)左手以捏球的手形置于耳朵上方,缓缓用力按摩;之后,右手也采取同样姿势,进入下一步。 (4)拇指指腹按压住太阳穴不动,并用嘴巴缓缓呼气。手形如图所示,其余手指绕过耳朵上方,向头顶移动。 (5)双手移动至后颈部,呼气结束的同时,即可放松双手。如此左右交替按摩各3次,可促进鼻梁后眼部位周的血液循环。 2.让下垂、松弛的两颊恢复紧致轮廓 (1)双手保持图中的姿势,放于颧骨下方,头向下微倾并深吸气。用手指指腹从脸颊向上轻推。 (2)(3)将手指绕过耳朵上方,并按摩至后颈部。如此重复5次即可。 3.回复嘴角紧致,以及上扬的线条 (1)嘴形如同在念"i",而双手手掌由颧骨下方抵住鼓起的部分,同时用鼻子缓缓吸气。 (2)手掌沿两颊向外推开,感觉就像是用手掌的肌肉从颧骨上轻轻搓开一样。 (3)手掌置于耳后,可适当加大按摩力度,呼气的同时,手掌向下移动,按摩至锁骨上方。 4.让恼人的双下巴和颈纹消失 (1)双手握拳,以第二个指关节用力抵住下颚,并慢慢地深吸一口气。 (2)单拳沿着颈部向下,另一只手则向上移动。随着动作的节奏,用嘴慢慢呼气。#p#分页标题#e# 5.消除颧骨附近的浮肿与赘肉 (1)将大拇指根部的手掌抵住颧骨下方、嘴角上方。口型如同念"a";力量集中在手腕上,一边自然呼吸,一边向上推。 (2)一边用力向上推,一边将口型变为"u"。如此反复7~8次。PS:呼吸均匀,按摩的力度要适中。 6.促进颈部至锁骨的淋巴代谢 (1)将头转向一侧,自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夹住该肌肉的两侧,并做深吸气。 (2)手指沿着肌肉两侧向下按至锁骨,按摩的力度需要较之前的更轻一些。 (3)手指从锁骨一直向下按至胸前,此时用嘴缓缓呼气。颈部两侧的肌肉都要按摩到,如此重复3次。 7.最后一步,用力按压锁骨 双手放于锁骨上,口型如同念"i"。吸气、抬头,然后用嘴呼气,同时,双手用力按压锁骨,这样可促进淋巴的循环代谢。左右各按压1次即可。 三:针对具体困扰的进修级教程 最常遇见的浮肿困扰其实大都在眼部和下颚位置,如何想在短时间内消除疲惫的眼袋 和松弛的双下巴,一起体验以下按摩步骤带来的改善效果吧! 用拇指和食指夹住眉毛上方,做拉捏的动作。由眉头至眉尾,反复5~6次。 Step1 用拇指和食指捏住下颚边缘的肉,并由下颚向耳朵方向轻捏移动。 Step2 拇指指腹按住耳朵后下方的凹陷处,另一只手抵住下颚,并向耳朵下方做推压按摩。 Step3 将头侧向一边,从耳后凹陷处开始向下做指压按摩。像这样左右各做5次。
热心网友 时间:2023-10-06 05:13
每天利用卸妆洗脸,保养皮肤的时间,用心的做脸部按摩,这样不仅可以让小圆脸变得既瘦
又有型,还可以让皮肤既光滑,又有弹性.
步骤一:涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开,然后位
置漫漫向下移,到鼻翼为止.一次动作约5秒钟,持续进行1分钟.
步骤二:双手贴在脸上,着重抚平鼻唇沟的皱纹,皮肤以横向拉开.手掌
由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒.反复进行1分钟.
步骤三:涂上按摩霜后,轻轻的摩擦皮肤,指腹需朝内侧,由颊骨部分往上
推托,并进行摩擦式的按摩.一个个动作漫漫进行,持续1分钟.
步骤四:最后延着眼眶,以指尖拍打颊骨.进行到太阳穴十回觉得精神舒
畅.按摩后,以混合的化妆水乳液抹均匀,即可完成.
热心网友 时间:2023-10-06 05:14
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