手臂上的肉肉怎么减?特别是上臂。我要耐用简洁的方法。
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:01
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-21 15:08
楼主不用着急，其实很简单的，靠着墙
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，*，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
热心网友
时间：2023-06-21 15:09
2周见效
因为我都是这样做的
两个装满水的矿泉水瓶双臂伸直做扩胸
早晚个一次
每次30个
第二周50个
肉肉会变得紧紧的
加油！！
