入秋干燥,多给家人喝这些汤,去火润燥又滋补?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:55

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热心网友 时间：2023-10-10 19:35

“上火”为民间的俗语，又称“上气”。气候干燥而时有阴雨，更为“上火”提供了有利契机。 

通常，人们在上火的时候会有明显的症状 。如口干舌燥 、口唇干裂 、咽喉肿痛 、牙龈出血 、身热烦躁等状况 ，容易造出现“上火”现象 。

在上火期间，饮食要格外注意，对辛辣食物要敬而远之。但总有人对于“辣”尤其执着，甚至无辣不欢，无论吃什么都要放辣子，辣味虽然能都刺激汗腺分泌，加快新陈代谢，让身体排除毒素，但也要分季节，吃辣的最好时节是在冬季，冬季因为天气寒冷，多吃辣椒有助于体温的升高。而在秋季吃辣，那简直是雪上加霜 。

一、银耳百合粥

【食材】银耳、百合、大米、枸杞、葡萄干、冰糖

【制作教程】

1. 银耳、百合提前冷水泡发洗净备用。银耳撕成小块，枸杞泡水3分钟，捞出晾干；2. 锅内加清水，倒入大米，再倒入之前泡发好的银耳、百合、枸杞，大火烧开后改小火慢炖；3. 出锅前5分钟加入葡萄干、冰糖。

这样一碗简单甜糯的银耳百合粥就做好了，口感细腻光滑，甘甜适中，特别适合秋天食用。

二、红枣山药粥

【食材】山药、红枣、大米、小米

【制作教程】

1. 红枣清洗干净，放热水里浸泡10分钟捞出切丁备用；2. 山药去皮切小块；3. 大米、小米清洗干净倒入煮锅中加水大火煮开；4. 放入山药，转小火继续闷煮10分钟；5. 出锅前5分钟放入切好的红枣丁。

这样一碗微微甜的粥，因为山药和小米的加入，瞬间让营养翻几倍，口感细腻好消化，宝宝尤其爱喝。

热心网友 时间：2023-10-10 19:36

1.雪梨汤，养喉咙，让喉咙不痛不痒。喝这个汤，比吃药还要好得多。
2.冬瓜汤，加入一点鸡肉，也可以暖体润喉咙。
3.南瓜汤，原汁原味，味道特别的奇特，不管男女老少都可以喝。

热心网友 时间：2023-10-10 19:36

是的，秋天的时候可以给家人喝梨汤，梨汤可以润喉又滋补。

热心网友 时间：2023-10-10 19:37

冰糖炖雪梨就很去火滋补，雪梨削皮去核后加入冰糖，放入炖锅中炖一个小时后即可食用。