发布网友 发布时间:2022-04-23 02:06
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热心网友 时间:2023-10-11 02:36
双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。