中长跑的时候是应该大腿用力还是小腿用力呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 13:10
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-21 15:52
你不看后悔死你！！我练了6年体育，以我的经验和我的教练说我的缺点对你的问题说一下（有不对的地方请见谅）。楼上说了靠心肺功能的强坏，这不完全对。因为长跑靠的是体力，当然体力和心肺功能（呼吸）是相辅相成的。
心肺功能强了后体力自然就上去了。1500和1000靠的是速度耐力，所谓的速度耐力说白了就是*一响你跑的速度达到最高或接近最高，能保持这个速度的时间。这个时间越长说明你的速度耐力越好。这时大小腿的力量就不能忽视啦！前面百分之80的路程你用你的最高时速去跑，主要靠你的大腿。到了冲刺的时候就是考验你小腿和大腿力量和你的毅力的时候了。你要是练体育；我送你句话，这是我训练时经常会自我暗示的话“再死一次”有了这种精神你会赢的！！！
热心网友
时间：2023-06-21 15:52
简单的来说·是靠大腿的力量带动小腿向前甩动··
如果是长跑的话·就靠无氧运动·和第二次呼吸····我指的是肌肉不需要氧气的无氧运动·而不是人不喘气··
