怎样能轻松地跑800米?
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发布时间：2022-04-22 13:11
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热心网友
时间：2023-05-19 06:28
800米起跑时姿势比较关键，中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°。
起跑后的100米，也就是第一个弯道，最好不要加速跑，保持匀速进行，但在并道前最好抢个有利位置。保持步长，提高步频，跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
跑800米注意事项
跑前30分钟以内不要吃任何东西，并做适当的热身运动，还要注意保持体温，不要使身体凉下来。
跑800米时注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下，用适合自己的方式和节奏去跑。
