【更年期综合征】
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更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，恰好也是大多数人事业中最鼎盛的时期，因而更年期的良好度过对于女性石化工作者的事业和生活都有很大意义。此时如若调养不当，引发更年期综合征，那么不仅事业会受到影响，身体健康更会遭受莫大伤害。
1.发病原因
从生理上讲，女性更年期综合征的发生主要是由于卵巢功能退化、内分泌失调所导致的。另外，其他客观因素，如工作压力大、精神紧张、焦虑、遗传因素、缺乏卫生知识等也是诱发更年期综合征的主要原因。
2.主要症状
自主神经系统功能紊乱是女性更年期综合征的突出症状，同时，本病还可伴随胸颈发热、皮肤潮红、汗出、畏寒、心慌、气短、乏力、血压升高、月经不调、失眠、记忆力减退，以及烦躁、焦虑、紧张等。
3.治疗手段
（1）西医药物治疗。这种治疗主要适用于内分泌平衡障碍、植物神经功能失调等更年期综合征症状，可通过谷维素、催眠剂、维生素等药物进行治疗。
（2）激素替代治疗。常用的激素替代疗法主要有孕激素疗法、雌雄激素联合疗法及雌孕激素疗法，一般适用于卵巢早衰、人工绝经、*炎或尿道炎治疗无效、更年期脂代谢障碍、血脂明显升高、绝经女性骨质疏松，以及雌激素、孕激素水平检测过低的患者。
（3）中医治疗。更年期综合征可辨证分型为肾阴虚、肝郁、心脾两虚、气滞血瘀、阴阳两虚等型。可对证施用滋阴补肾法、疏肝解郁法、安神补心法、健脾补气法、活血理气法、补阴助阳法等。可用药材有当归、熟地、枸杞子、沙参、人参、远志、枣仁、龙眼、白术等。
4.预防措施
（1）保持良好心态。业余爱好的培养，是陶冶情操、减少精神负担、缓解工作压力的有效方法；对于紧张、消极、焦虑等不良情绪的排除和神经系统的稳定都有帮助。
（2）科学合理饮食。更年期女性应尤其注意饮食的合理，应严格控制每日的热量摄取，既要保持营养充足，又要避免摄取热量、糖分、脂肪、胆固醇过多。这样既能预防更年期综合征，又能防治肥胖症、心脑血管病等中老年人易发疾病。
（3）保证充分休息。工作和生活中，既要保证工作之余的合理放松，又要保证夜间睡眠。这样既能缓解工作和生活压力，又能避免不良情绪发生，对于更年期综合征的预防自然大有帮助。另外，更年期女性在休息时，不妨多做一些肢体活动或体育锻炼，对于身体素质的提高亦大有好处。
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1、什么是更年期综合征
更年期是传统名称，指绝经及前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括围绝经期前后。更年期综合征是指女性在更年期出现的一系列症状。1994年世界卫生组织开始推荐使用“围绝经期”一词。
多数女性的围绝经期始于40岁以后，平均45岁，持续1-10年，平均4-5年。中国女性平均绝经年龄在50岁。
更年期综合征的主要症状有：
①月经失调：月经周期开始不规律，具体可表现为月经稀发，经期缩短，月经量减少，以后逐渐停止；月经周期不规律，或月经频发，或月经稀发，严重者可出现无排卵性功能失调性子宫出血，进而贫血；月经突然停止，以后不再来潮。
②血管舒缩症状：出现潮红、潮热、出汗等症状。潮热是指患者突然感到上半身发热，特别是脸、颈及*阵阵发热，轻者每天发作数次，严重者每天数十次。
③心血管系统症状：更年期女性常出现血压波动、心悸、心率不齐、假性心绞痛等。随着绝经年限增长，冠心病的发生率也会明显增加。
④神经精神症状：包括心悸、睡眠障碍、皮肤感觉异常等，激动易怒、焦虑、情绪低落、情绪波动，此外还可能出现记忆和认知能力下降等。
⑤骨关节症状：骨关节痛、肌肉痛是常见的躯体症状。
⑥泌尿生殖道症状：由于雌激素水平降低可出现*干涩、*困难、反复*炎、泌尿系统感染、尿失禁等症状。
⑦其他症状：包括皮肤皱纹、瘙痒、毛发脱落、乳房下垂、体重增加、腹型肥胖等。
调理更年期综合症的常见方法如下：
① 饮食方面，建议多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，可以改善妇女更年期的相关症状，同时，还应该多吃些钙食物可以缓解身体疼痛的症状。此外，我们必须吃一些含有维生素，微量元素和蛋白质的食物，以帮助调节更年期症状。
② 整理你的态度，保持心情愉快。不要让自己陷入不好的情绪。否则，这将对你的身心健康不利。
③ 积极锻炼身体也有助于改善更年期综合征。
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