便秘食疗的方法有哪些?
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发布时间：2022-04-23 07:28
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热心网友
时间：2022-06-17 16:31
天气干燥人们就很容易出现便秘，排宿便不通畅的问题，通过食物是可以进行食补的，针对我知道和我做过的一些食疗食品给大家分享下哈：
香蕉牛奶奶昔：把香蕉切成块儿，牛奶最好选用脱脂牛奶，把它们放入榨汁机里加入水榨上2分钟，到达粘稠的奶昔状就可以倒入杯子饮用了，香蕉有丰富的维生素及矿物质对排宿便有很好的作用。
水果酸奶：原味酸奶搭配新鲜水果（草莓、苹果、芒果、香蕉、奇异果都可），做法很简单，把水果洗干净切成小丁和酸奶一起搅拌就可以，方便又好吃。
蜂蜜柠檬柚子茶：把柠檬和柚子用盐搓洗干净后皮切丝、果肉撕成小块儿，再用盐水泡上一个小时左右，将冰糖、果肉、果皮放入锅中加入一杯水后中火熬到水分干为止，再加入蜂蜜搅拌开，晾凉后放入冰箱中，过个两天就能食用了。
玉米、红薯：把红薯切块儿蒸或者和大米一起煮成粥食用；玉米就直接煮着吃就好，这两种食物都富含粗纤维，对便秘排毒很有效的。
热心网友
时间：2022-06-17 16:31
强健脾胃啊，脾胃好了，食物进来能吸收好的能量，能量足了促进肠胃蠕动，这样排泄自然就好了。
对脾胃比较好的 是山药莲子熬粥，效果非常好。另外也要多喝水，促进身体循环。便秘不通，也是循环不畅的表现。
热心网友
时间：2022-06-17 16:32
便秘食疗的方法有很多呀，我觉得吃香蕉应该就比较管用，因为香蕉有通便作用，对于有便秘的人来说是再适合不过了，食疗肯定要比药疗的效果要好得多。在平时的生活中要多喝水，多吃水果，让自己的肠胃比较滋润一些，也是治疗便秘的好方法。
热心网友
时间：2022-06-17 16:32
多吃水果，尤其是香蕉。多喝酸奶，就是那种发酵过的而且保质期很短的那种。
