健身后能吃小柿子么

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:47

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热心网友 时间：2022-06-16 23:50

健身吃什么水果好？

1、香蕉

健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。

2、菠萝

菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。

4、牛油果

牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。

5、樱桃

樱桃因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

6、紫葡萄

紫葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。

7、草莓

健身后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉，而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等，可以帮助身体修复。

8、西瓜

西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。

9、橙子

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素。

热心网友 时间：2022-06-16 23:51

健身过后可以让自己吃一些番茄，小柿子里面有很多的维生素，也可以结合一些自己喜欢的水果，吃一些低热量的水果，比如香蕉，这样才能让自己起到健身的作用。

热心网友 时间：2022-06-16 23:51

是吃柿子树上接的小柿子不是西红柿是吧?

1------小柿子不易空腹食用，空腹食用容易腹泻!
2------小柿子有些酸涩，空腹食用容易造成胃酸过多分泌，损伤胃粘膜!
3------柿子性寒。健身后最好喝点热水!

热心网友 时间：2022-06-16 23:52

健身后当然可以吃。不要给自己设置那么多的局限，健身后最好半小时内补充碳水和蛋白质。让身体得以恢复

热心网友 时间：2022-06-16 23:52

能吃，西红柿是低糖低脂食物，非常适合减肥健身人士食用。