科学营养减肥餐食谱
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热心网友
给你三天的食谱，然后你可以轮换着使用。
第一天早餐，一个鸡蛋，一两稀饭半个（一两）馒头。中餐，芹菜炒肉丝一小碟，青菜一中碟，米饭二两。晚餐，半个（一两）馒头，青椒炒豆干一中碟，一个小橘子，睡前一杯牛奶。
第二天早餐，一杯牛奶，两片（一两）面包。中餐，西红柿炒鸡蛋一小一中碟，炒豆芽一中碟，米饭二两。晚餐，馒头一个（两），素菜汤一小碗。
第三天早餐，一个鸡蛋，一两稀饭一两干饼。中餐，黄瓜肉片一小碟，素菜一中碟，米饭二两。晚餐，一两米饭，红烧豆腐一小碟，一个小苹果，睡前一杯牛奶。
