平板支撑,每天最少一次多久,每天最少多少分钟才有效果???
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:21
共2个回答
热心网友
时间：2022-04-28 08:34
平板支撑主要锻炼核心肌群，可以塑造腰部、腹部和臀部的线条。更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。据说目前平板支撑最长时间为1小时20分05秒，但是能坚持2分钟以上的都是英雄。
热心网友
时间：2022-04-28 09:52
做到你身体支撑不住就行。追答一般3分钟。
追问是做一次连续3分钟以上？还是每天3分钟以上？
