癌症现在是高发的疾病,常吃哪些食物能预防癌症呢?
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吃动平衡，能量入出平衡，每周建议三次或三次以上的运动，每次运动时间不少于五十分钟，无论是有氧运动（跑步、骑行）还是无氧运动（哑铃、器械），都是不错的选择。山东喜欢吃大蒜的百姓患癌的比例明显比较低，跟大蒜里面富含硒元素有关。同时，适量多吃一些富硒食物有防癌抗癌的效果。不过谨防硒过量，将会出现中毒。
不等于对人体有效。而且这些实验，都是通过提取其中的活性物质，需要达到相当的剂量和浓度才能达到抑制或杀伤癌细胞的功效，而且也只是在体外细胞或动物实验中的所谓功效。多吃反而可能带来过犹不及的效用。尤其一些中老年人群体，特别“迷信“这种养生的建议，但是自身体质有差异，有些食物反而可能是不适合使用的。在真正作出选择的时候，适度运动，均衡饮食，健康的生活方式等方面如果做得好，那么就会最大限度的降低患癌的风险。
蓝莓花色苷对多种癌变有不同程度的抑制作用，如结肠癌、乳腺癌、皮肤癌、肝癌、肺癌等，亦有研究新发现蓝莓花青素可通过阻塞有活性的*素蛋白致活酶路径来抑制肿瘤的发生。苹果。苹果中含的维生素C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常细胞。
注意食物的贮存：尽量少吃剩饭剩菜，实在吃不完的食物应冷冻或冷藏。易*的食物应妥善贮存以减少污染，避免吃贮存期长、受真菌污染的食物。要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、加工肉类等高脂肪食物，适量吃鱼虾、鸡鸭、瘦肉等。每天摄入不同颜色的蔬菜水果，如洋葱、白菜、大蒜、菜花、西红柿、黄瓜、胡萝卜。
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要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃牛奶和多吃鸡蛋，以及要多吃坚果类的食物，这些食物的营养比较均衡，可以更好的促进身体的营养物质的吸收，也可以更好的促进胃肠的蠕动，促进身体的排毒代谢。多吃红豆，黄豆，绿豆，芝麻，核桃，花生这些才能够更好的预防癌症。
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1、麦麸：它不只可辅助治疗糖尿病、血脂过高、便秘等疾病，同时对预防肠癌也有帮助。
2、玉米： 它不只对高血压、泌尿结石等病症有利，同时还有抗癌作用。其中粗磨玉米中含有丰富的氨基酸，这种物质对于抑制癌症有明显的效果，另外玉米还含有谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，可让化学致癌物质失去活性。
3、大豆：它含有多种抗癌物质。其中有一种物质对于预防和治疗乳腺癌有很大的帮助。
4、蜂乳：蜂乳中含有一种特殊的蜂乳酸，它有明显的防治癌症的作用。
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对于说癌症现在是高发的疾病。在日常的饮食中也可以预防癌症。比如可以多吃菠菜，香蕉，猕猴桃，草莓。等蔬菜水果。
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1、茄子皮儿，茄子是日常生活当中最为常见的蔬菜了，有很多人习惯把茄子的皮儿去掉，其实大家可以带着茄子皮儿吃，因为茄子皮儿里面还有许多种丰富的维生素矿物质，这些维生素和矿物质能够有效的缓解和预防癌症的出现，癌症患者可以在平时多吃一些茄子皮儿，用以缓解癌症。
2、胡萝卜，胡萝卜也是很多家庭当中常备的一种蔬菜，胡萝卜当中含有丰富的叶酸，而这些叶酸能够起到预防和缓解癌症的作用，同时如果长期的吃胡萝卜还能够提高人体内的免疫能力，从而间接的抑制或者是消除人们体内的癌细胞。
