为什么人在睡觉时候身体会突然抖动下?
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睡觉时突然抖动的现象非常复杂。在睡眠过程中，过去认为大脑细胞是处于休息状态。已经更新的研究发现，大脑在睡眠过程中也是一种周期的活动，主要是快动眼睡眠和慢动眼睡眠的周期性颠倒。在快动眼的睡眠中，人体处于高代谢的状态，可以出现比如做梦、肢体活动，或者是翻身的情况，表示机体在处于自我调整的状态，所以属于是生理性的抖动，或者是此种抖动情况下不会引起人体的不适感。另外就是快动眼睡眠的一种睡眠障碍，是指人体的抖动比较明显，通过脑电图监测可以发现患者的脑电波出现类似于癫痫波的放电。
但是具有此种异常放电的人群，等到年迈以后更容易患帕金森病，就是老年痴呆，更容易患有其它的神经变性病。部分的抖动是患者确实患有癫痫，对于特殊类型的癫痫，只在夜间发作，只在患者的睡眠或者深睡眠时发作，通过睡眠状态下的长短监测，就可以发现病变。
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入睡抽动,属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时,大脑皮层大部分神经处于抑制状态,但仍有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度,或长期处于高压力状态,也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
原因二:入睡抽动,即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐,肢体类似抽搐的“跳”,经常像是高处落下的感觉,并很可能导致惊醒。
原因三:缺钙,平时可口服钙剂。要注意休息,避免过度劳累。
原因四:由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。
睡觉时突然抽搐一下如何预防
1、每天按摩肌肉
人在每天的工作、生活、学习中肌肉总是会慢慢变得僵硬,如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠,就容易导致在熟睡时突然抽搐,因此放松肌肉是一个不错的选择。
每天睡前按摩一下自己的肌肉,让肌肉能够更加放松,尤其是小腿以及大腿的肌肉,更应该是我们着重按摩的部位,身体肌肉放松下来,便可以帮助我们大大减少睡眠时出现抽搐的几率。
2、拉筋
人们常说“筋长一寸命长一年”,筋是人体内部十分重要的组织,而拉筋能够帮助我们更好的放松身体,增加筋的韧性以及弹性,可以让人全身都放松下来,所以能够帮助我们减少睡眠时抽搐的情况。
3、泡澡或泡脚
泡澡或者泡脚可以让身体血液循环更加迅速,让神经更加放松,并且泡澡后因为迅速的血液循环,能够让肌肉得到大量的氧气滋润,不仅能够帮助我们避免睡眠时抽搐的情况,还可以促进我们的睡眠,可以说是一件一举两得的事情。
4、保证氧气充足
保证睡眠时室内有着充足的氧气,并且规范自己的睡姿,使自己不会因为睡姿而出现缺氧的其概况,睡眠时阳气充足和睡眠时突然抽搐有什么关系呢?
这是因为,当人严重缺氧时,大脑会渐渐模糊不清,甚至会发出一种人快要死了的判断,此时它就会发出发出一种脉冲来激活睡眠中的身体,而表现出来的便是抽搐,当然,如果大脑没有发出刺激身体脉冲,人就有可能在睡眠中死亡。因此保证充足的氧气,保证良好的睡姿是一件重要的事情。
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我觉得人在睡觉的时候有时候身体会突然抖动一下，也是很正常的。尤其是青少年时期身体会经常性的抖动，因为这是在长个子。如果是成年人的话，可能深度睡眠，当中，还有个别的没有修鞋条件反射而已。人在入睡时身体会抖一下主要有器质性因素以及非器质性因素。非器质性因素是因为患者神经过度兴奋所造成的症状，常见于生长发育期的儿童，或者是入睡前患者有较大的精神波动，造成患者在浅睡眠期还没进入到深睡眠阶段，有身体或者肢体活动的现象，只要患者没有其它异常症状就不需要担心。
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这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。
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睡觉的时候突然抖动，这个时候也要看一下抖动的特点是什么，比如抖动是肢体、全身或者半身的抽搐，这时要考虑癫痫的问题，所以抖动的幅度也是有大和小之分。再有就是有没有睡觉的时候，出现两个腿不知道往何处放，这种情况也叫不安腿综合征，只是在睡觉的时候出现，平时白天还好一些，所以这种是不安腿综合征，也是睡眠障碍的表现。
还有的就是睡眠的时候突然抖动，都是一些功能性的，没有什么特异性的，脑电图、头颅的核磁都没有什么问题，病人也不发烧，也没有肢体的明显的抽搐，这种偶尔、突然的抖动并不能说明是一种器质性的疾病，可以再进行观察，观察是否与睡眠的时候做梦或者受到一些突然的惊吓，有关系可以再观察。
