健脾最好的方法是什么?只要稳定,可靠就行

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就是按时作息，适量食用山药、陈皮、薏米、白扁豆。

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日常健脾从饮食上调理就好了，多吃*食物，比如南瓜，小米，玉米，香蕉以及橙子类的水果，不需要吃药或保健品

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脾胃不好吃什么需先分清患者的寒热虚实。脾虚的人应该吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿的人应该吃陈皮、佛手等化湿行气的食物，也可用代代花或梅花泡水喝。胃阴虚的人，则可以用芦根煎汤饮用。

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脾胃不好的人尤其在饮食方面需要注意，像一些生冷刺激的食物最好不要食用。健脾的基本方法是从食物开始，早上多吃谷物，适当吃一些五谷杂粮。这样脾胃才能逐渐适应身体的变化。如果吃的非常饱，容易伤脾胃，造成不良影响。平常可以吃些胡萝卜粥、山药、米饭等，因为山药可以健脾、润肠益气。

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陈皮泡水喝、管用