劈叉怎么下去呢
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热心网友
练习劈叉的时候需要充分做好热身运动，打开身体。
要先做拉伸然后劈叉能容易劈下去。劈叉属于比较常见的锻炼方法，在做锻炼之前需要做腿部按摩然后做拉伸，能够达到舒筋通络和促进血液循环作用，同时还可以提高劈叉的效果。
劈叉之前还需要做热身可以促进皮肤新陈代谢，可以减少在劈叉过程中出现的大腿根部的韧带疼痛和损伤。做劈叉练习可增加韧带和肌肉的伸展能力,使关节活动范围增大,提高身体的柔韧性。
热心网友
这是长时间拉伸膝盖底下的跟腱，使它变长，然后劈叉时才能劈下去。
我刚开始学习我到时候就开始练习劈叉，老师的方法是：将两腿分开尽量成“一”字状，身体前倾，先让小肚子贴地，再整个趴到地上（趴不下去的用手撑着，肚子尽量往下沉），这是*肯定会翘起，，就这样慢慢耗，每天耗5~10分钟。
我当开始学的时候老师就是让我们这样回家练习，我学的早3岁就开始学芭蕾，那时候身体软好练，现在学了10年，在老师眼里我的劈叉，还是不够直。练习劈叉要注意的是不要拉伤大腿就可以！劈叉好不好主要是看胯软不软！
还有个压胯的方法，方法一：和刚才劈叉的方法差不多，不一样的就是，压胯，要把小腿收回和大腿成直角。方法二：躺倒地上，小腿弯，和大腿成直角（也就是，把方法一的动作翻来），另一个人用手摁住两个膝盖，向下压！
热心网友
这个，还是要坚持练的，，你每天坚持压腿，压完后就踢腿，差不多了，就往下劈试试，，我今年20岁啦，也是用这样的方法劈下去的，，希望你坚持下去
热心网友
1劈叉很难下？瑜伽老师教你正确劈叉小技巧，预备拉伸动作很关键
热心网友
这个要看你的韧带软不软了，还有就是要经常练习
