拉伸运动可以长高吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:34
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 11:13
可以，如果能跳跃再做拉伸更加！比如打篮球之后，在去压腿踢腿，或者单杠。其实我现在就是这样做的，有8个月了，还长了3公分，我20岁了。我是真的很佩服那些坚持2年甚至3年的朋友，确实需要耐心，不要看才长几厘米的人，说实话，这些人很聪明，因为身高2公分就差别很大了。我是看的杨云风的日记里面的长高锻炼做的，所以我很熟悉自己需要什么，我现在每天跑15分钟，摸高一共100下，压腿60，伸懒腰1分钟，上下蹲50，踢腿一百！但是晚上一定不要熬夜，可以适当的补充营养！
热心网友
时间：2022-06-18 11:14
完全不能的。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。
热心网友
时间：2022-06-18 11:14
可以的，保持好的习惯，补充营养、保持睡眠充足、多做拉伸运动，最好让父母在家里配个百倍特拉伸器，没事在家就多拉伸拉伸，比自己运动强多了。
热心网友
时间：2022-06-18 11:15
可以的，前提是要坚持
