娱乐圈中的女明星们减肥的食谱是什么?
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发布时间：2022-04-23 08:46
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 13:26
说起身材，娱乐圈中的女明星总能够保持得十分完美，她们减肥看起来都什么轻松。但是大家都明白，减肥这事，三分靠运动，七分靠饮食。那么许多人都会好奇，女明星减肥时的食谱是什么样的呢，她们真的就只吃水果蔬菜吗？
翻翻“大表姐”刘雯的微博，我们就能了解到这位顶级超模的食谱是什么样的。早餐玉米，搭配苹果酸奶，有时候是牛奶加点果酱，也会用黑豆、黑芝麻等粗粮打杯豆浆，还有咖啡与麦片、三文鱼、鸡胸肉等等，她的早餐丰盛，但是量都很少，而且注重搭配。
最近网上热传一份谭维维的减肥食谱，据说可以13天就能够减重11斤，许多人纷纷效仿，她的方法很科学健康，只是通过调整饮食，而不是用药物或者节食之类的极端手段。
让我们一起来看看吧，首先：早餐(9:00前):一份水果(2种)、 一份份蔬菜沙拉(不低于六种)、一个白水煮鸡蛋、一份全麦面包、一份五谷杂粮粥+葡萄干(隔天:份燕麦牛奶粥+葡萄干替换) 早餐后立刻服用营养补给。
午餐(1:00前) :主食尽量为粗粮(一根玉米、一个土豆或者半个红薯，如果吃米饭米饭不超过一个拳头)，，一份蔬菜(品种4-6种)， 一份豆腐(或者豆类食品)
下午茶:补充一份坚果。
其实我们仔细观察一下谭维维这个食谱就很容易发现，她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆类和粗粮，没有什么肉类，但是鸡胸肉牛肉虾之类的是可以吃的。而且连米饭和面类食物都很少，就算有的话也只是很少一部分，比如一拳米饭。其实就是高蛋白低碳水，补充膳食纤维和维生素，保持摄入元素的均衡。这个食谱可以说是很科学了。
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
哪里有那么多天生吃不胖的好体质，女明星也是常人，为了维持好身材好形象，私底下也是要付出努力的。今天小编就跟大家公布一下女明星减肥食谱，看看她们平时吃什么。
邓紫棋
粗粮 蔬菜
粗腰粗腿的邓紫棋一直被吐槽，但如今坚持瘦身真的大有变化，看看她的减肥食谱。
伊能静
蔬菜 粗粮 深海鱼
节食真的无意义，选对食物吃的健康还助瘦，看看伊能静就知道了。
袁姗姗
全麦面包 青菜 白粥
马甲线女神，别光羡慕人家的好身材，为了维持好身材，还是要忌口的啊！
张天爱
水煮番茄黄瓜 鸡蛋
早期出道的张天爱还是小胖妹形象，但人家现在又瘦又美，控制饮食可是帮了大忙。
张予曦
不吃晚饭
《亲爱的公主病》中真的是被张予曦给圈粉了，不仅人长的美，身材也是好的不得了，原来瘦身秘诀这么“残忍”。
何穗
蔬菜 果汁
何仙姑真的是堪称肤白貌美大长腿，但看看人家这私下的努力，真的是常人难以做到的。
刘雯
大表姐这饭量，还不如小编一餐点心的量呢...
朴信惠
还有终于摆脱嘟嘟脸的朴信惠，为了瘦身，真的快要赶上“吃草”了。
陈妍希
白菜 西兰花 小西红柿
过儿和姑姑成功携手走到一起，如今还有了小过儿，陈妍希真的是人生赢家。从包子脸变身最美新娘，也是付出了不少努力。早先为了瘦身，这吃的也是够清淡的。
贾静雯
三明治 沙拉
40+却看着依旧少女感十足，贾静雯私下除了坚持运动锻炼外，饮食也是格外注意。
江一燕
菠菜 胡萝卜
绝对的娱乐圈一股清流，看着就让人觉得很舒服的姑娘。身材也是一如既往的好，看看平时吃的食谱就知道。
刘芸
麦片 青菜
辣妈刘芸也是在微博为网友支招，产后火速恢复身材都是有秘诀的。
倪妮
水果拼盘 果汁
羡慕倪妮的逆天颜值和好身材？颜值还有天生因素，好身材还是可以后天努力跟上的。
徐静蕾
鸡蛋 青菜 牛肉片
三个月减15斤，而且照吃不误，赶紧学起来！
张馨予
青菜 鸡蛋 牛肉
好身材真的是要靠后天努力的，女星为了瘦身也是要时刻注意饮食。
郑秀文
番茄 花椰菜 西芹 洋葱 青椒
郑秀文都把减肥当事业了，还支招吴君如，一起来学习一下
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
1、何穗
何穗大家应该都很熟悉了吧，大名鼎鼎的“何仙姑”，不仅长相好，那气质更是无人可比啊，毕竟人家是国际超模，而且何穗每一次在维密上的表演都很亮眼，可以说和大表姐一样，是我们中国的小骄傲了，并且何穗身为超模，那身材一定是非常棒的，毕竟超模的身上怎么能有赘肉呢，而之前何穗也在网络上大方的发表了自己的减肥食谱，不过看完之后，网友们可就不淡定了，因为何穗一整天下来只吃蔬菜和果汁啊！这对很多人来说都是很难做到的吧。
2、朴信惠
虽然说我们信惠欧尼是韩国人，但是减肥是全世界女人的“事业”啊，而朴信惠，虽然是童星出身，但是朴信惠在成长的道路上也曾经是一个小胖子，而那时的朴信惠也因为腿粗和脸胖被韩国网友疯狂diss，不过，女神就是女神啊，既然你们说我胖，那我一定会瘦下来，于是朴信惠在不久之后，就带着“新面目”回到了大众的视线，瘦下来的朴信惠真的是非常好看啊！而朴信惠的减肥食谱真的是很值得钦佩了，每天就是黄瓜和少许白菜，这简直就是吃草了啊！
3、袁姗姗
袁姗姗在娱乐圈中虽然说粉丝缘并不好，从一开始刚进入娱乐圈时，就被骂着“滚出娱乐圈”，前不久又因为说张小斐坏话而被网友怒批，但是人家袁姗姗一直都很努力啊，不仅认认真真的演戏，而且袁姗姗对于运动可以说一直都很上心了，说她是“健身女神”也一点都不夸张，而袁姗姗除了令人骄傲的马甲线之外，袁姗姗在饮食上也是下了不少功夫的，每天只吃少量全麦面包、青菜喝白粥，看到这个食谱真的是令网友们顿时不淡定啊，要想模仿袁姗姗减肥，也是很难的啊！
4、张含韵
张含韵也是很早很早就进入娱乐圈了，她可是第一届“快乐女声”的季军，比李宇春出道还要早呢，不过那时候小小年纪的张含韵并没有留恋娱乐圈，反而选择读书，虽然说再度回归娱乐圈的张含韵早已经没有了当年的人气，但是张含韵至少有了诗书气质呀，而在小编印象中，张含韵一直都是脸肉嘟嘟的样子，不过看到她的近照，小编简直是要惊呆了，张含韵现在这么瘦了吗？而看了她的减肥食谱，小编也不淡定了，吃那么少当然会瘦了，而张含韵在减肥时就是吃点青菜，或者是一个鸡蛋，虽然说摆盘很精致，但是根本就吃不饱啊！
5、IU
IU真的是很可爱很可爱的女孩子啊，并且各种风格，各种造型都能完美消化，不论是*妩媚还是活泼可爱，IU的每个样子都很好看，而且IU真的是全能型艺人啊，不管是唱歌跳舞还是演戏，都能做的非常棒，但是对于这么可爱的IU来说，减肥也是一件大事啊，而IU的减肥食谱就更惊人了，全天就是一个苹果、两个地瓜和一杯低脂牛奶，光是想想就感觉很饿啊！而网友们在看了IU的食谱后，更是纷纷表示顿时就不淡定了！
热心网友
时间：2022-06-18 13:28
其实娱乐圈中的女明星减肥没有什么固定的食谱。他们需要减肥的时候，对自己都非常狠。有时一天就吃一口饭。喝一点水。有些一天吃一口菜。喝点汤。就这样维持生命。你能做到吗？
