小孩子咳嗽可以吃小米麦片粥吗
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发布时间：2022-04-23 09:43
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热心网友
时间：2023-08-29 23:05
小孩咳嗽可以吃小米麦片粥，宝宝咳嗽饮食上尽量以清淡为主，可以喝点小米粥、燕麦粥、大米粥，或者也可以喝点葱白糯米粥、马蹄粥、银耳枸杞粥等，具有止咳润肺的功效。
下面来看看小米麦片粥的做法：
材料准备
小米：40克 白色麦片：20克
花色麦片：20克 水：1000克
枸杞：适量 百合：适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；
3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电焖20分钟即可；
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟的燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟的燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。
小米，也叫做粟，在北方叫做谷子，谷子脱壳就是小米了，小米营养价值很高，营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质，经常食用小米，可以很好地补充人体所需的营养。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
热心网友
时间：2023-08-29 23:05
麦片对于孩子来说是非常好的一种粗粮食物。可以补充孩子体内的一些微量元素和碳水化合物。而且麦片比较容易消化和吸收，对于孩子和肠胃不好的人都是可以长期吃麦片的。用麦片粥作为早餐吃是对胃非常好的。而且还可以促进消化。小孩子吃一些不良也可以促进改善孩子的消化系统。
