减肥时晚上可以喝酸奶吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:45

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懂视网 时间：2022-09-16 17:49

1、减肥期间，晚上最好不要吃任何东西，酸奶的话，晚上也不要喝，白天可以喝一些不含糖的酸奶。减肥期间，一定要严格控制饮食和每天总的热量摄入。

2、不要吃垃圾食品、不要吃油腻、过于甜腻的食物。

3、要多吃些新鲜的蔬菜，水果，补充蛋白质。

4、还要加强运动，运动可以消耗体内多余的脂肪，营养物质的积存等，从而达到减少体内脂肪，塑造完美身材的目的，有骑车、慢跑、竞走、跳绳、器械运动等等。

热心网友 时间：2023-12-18 09:09

减肥期间建议晚上就不要喝酸奶的，因为酸奶里面含糖分还是比较多的。

热心网友 时间：2023-12-18 09:09

可以，酸奶是一种低热量奶制品，减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在经过消毒后加入益生菌，再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分，如蛋白质、矿物元素等。在发酵过程中还产生了多种维生素，主要是B族维生素，这类维生素有助于燃烧脂肪。同时，酸奶还加入了益生菌，这些益生菌可以帮忙调节肠道菌群，起到促消化、防止便秘、促进新陈代谢的作用。另外，酸奶在食用后可以增加饱腹感，客观上起到了控制饮食、减少能量摄入的作用。