学生减肥早中晚餐
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学生减肥食谱一日三餐
周一瘦身食谱
早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克
晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)
周二瘦身食谱
早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁
中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤
晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤
周三瘦身食谱
早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜
中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤
晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克
周四瘦身食谱
早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤
晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤

周五瘦身食谱
早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗
中餐：虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头
周六瘦身食谱
早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜
中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)
晚餐：肉片炖土豆
周日瘦身食谱
早餐：豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生
中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头追问因为是在学校，所以很多菜不一定有
热心网友
老弟你那份减肥餐单肯定是不对的，那是省钱，不是健身减肥。
学生时代，必须保证营养供给。
减肥，于你有健身的人来说不是难事。该吃的吃（蛋白质，非脂肪），该喝（非酒精类，非碳酸饮料）的喝。加大运动量，跑45分钟以上，成为习惯，心修。
三个月坚持，保证见效。人见人爱，车见车载。追问因为以前早餐吃的是肉夹馍，烤鸭饼之类的感觉肉太多太油，午餐对于以前没换，晚餐目前来说花销大点，一天40左右。锻炼基本在寝室完成。主要还是考虑吃饭问题
