失眠的人吃什么食物好?

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:02

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热心网友 时间:2023-10-18 01:13

莲子、百合、桂圆、银耳煲糖水,安神养心,觉得心里不踏实,或者没有睡意,心里烦躁,都适用。心血够了,睡意浓了,无论你想或是不想事情,很快就会坠入梦乡了。养生食疗,身心同治。

热心网友 时间:2023-10-18 01:14

睡眠好了一切都好了,你可以试着放松躺着,然后左手一抓一放,10分钟左右,人的注意力都集中在左手上了,人就自然睡着了,挺好的方法,可以试下

热心网友 时间:2023-10-18 01:14

多吃一点清淡的吧,还有自己的生活方法如果不太好的话,建议你要改正,还有就是可以提升自己的生活乐趣,多出去走走,旅游,运动等等都是很不错的方式

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