炒凉薯的做法窍门
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发布时间：2022-04-22 06:47
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热心网友
时间：2022-06-16 19:32
凉薯做法大全
牛肉末炒凉薯丝
材料：金三湘山茶油、牛肉馅150克、凉薯400克、蒜10克、葱15克、红椒15克、食盐1.5茶匙、白糖少许、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、生粉少许。
做法：
1、牛肉切细末用适量的盐、糖、生抽和生粉腌制一下，凉薯去皮切丝，蒜切片，红椒切细条；
2、起锅放金三湘山茶油，爆香蒜；
3、放入凉薯丝翻炒，断生后盛出；
4、再起锅，放金三湘山茶油，牛肉末放入锅内，快速翻炒至变色时，即刻盛出；
5、刚刚炒完的牛肉剩下的油锅可以继续使用，把红椒放入，再倒入凉薯丝翻炒；
6、炒匀后，加入适量的盐，生抽，蚝油；
7、最后把事先炒过的牛肉末倒回锅内；
8、加入葱段炒匀出锅。
小贴士：
1、鲜嫩的肉馅里还能咬到小粒的凉薯肉，非常好吃，虽然它上不了大场面，但却是家常菜中一味不错的食材。
2、牛肉末在炒制前用适量的盐、糖、生抽和生粉腌制一下，如果放点蛋清下去就更好，腌制的时间不要太长，一般在炒之前5分钟就可以了；
3、牛肉末不宜久炒，锅烧热些，下锅后，快速翻炒至变色即盛出，这样出来的口感鲜嫩些。
凉薯炒肉
材料：
凉薯半个，猪肉150g，青尖椒2个，红尖椒1个，大蒜5瓣，盐，李锦记蒸鱼豉油，李锦记锦珍老抽，鸡精
做法：
1.猪瘦肉切成小块加盐和李锦记蒸鱼豉油先腌10分钟，猪肥肉和皮切成小块备用。
2.凉薯撕去外皮，切成小块，青红尖椒切片，大蒜切片备用。
3.锅烧热，下切好的肥肉和肉皮中小火煸炒出油，开大火再放入腌好的瘦肉炒至变色。
4.放切好的青红尖椒，切好的凉薯片，少许盐一起颠勺翻炒均匀。
5.加入少许李锦记锦珍老抽和小半碗水稍微焖煮一会儿，至水干加入大蒜片，鸡精调味即可出锅装盘了。
小贴士：
1.凉薯是可以生吃的蔬菜，生熟都是很好吃的，炒至8分熟，清脆可口，完全炒熟，清甜软香。
2.北方不容易碰到青蒜叶，放入大蒜片实属无奈，青蒜叶才是最佳搭配。
3.不喜欢吃辣的可以不放辣椒。
凉薯粥
主料:粳米100克、凉薯200克、
调料:白砂糖15克
做法:
1.将凉薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.取锅加入冷水、粳米、凉薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。
凉薯小米粥
主料:小米200克、凉薯100克
调料:白砂糖15克
做法:
1. 凉薯去皮洗净，切成小丁备用;
2. 小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用;
3. 锅中加入约1200亳升冷水，将小米放入，先用旺火烧沸;
4. 放入凉薯丁，再改用小火熬至小米熟烂;
5. 下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
凉薯狮子头
材料:凉薯一颗(小的需两颗)、绞肉一斤(合作社绞肉2包)、葱末、姜末少许。
调味料:盐、糖少许、芝麻油、太白粉水各一大匙、酱油两大匙(咸、淡口味视各人喜好增减)
作法:将凉薯切细丁，拌入绞肉;葱姜末、调味料拌匀，静置10分钟使其入味。
起油锅，油烧至8分(冷油会沾锅)，将材料做成肉丸子，下锅油炸约4分种让表皮呈*，捞起丸子将油沥干，及成凉薯狮子头(亦可用少许油将丸子压成肉饼煎熟)。
做好的狮子头可拿来卤白菜，亦可红烧，若一次份量太多则可分包放置冷冻，随时可取出作菜，既方便又好吃，是一道蒸过不变味的便当料理。
热心网友
时间：2022-06-16 19:32
凉薯怎么吃最好吃并且最营养呢？
1、生吃凉薯
将凉薯生吃的话可以将其置于清水中洗干净之后去皮之后直接食用，一般这种生吃的凉薯的话可以将其作为一种很好的降火的水果食用，因为凉薯自身就是属于一种寒性的食材，将凉薯生吃食用的话可以起到很好的消暑解躁的作用。
2、清炒凉薯
食材：凉薯、胡萝卜、食盐、葱、蒜、食用油
做法：
（1）将备好的凉薯置于清水中洗净之后将其沥干水分去皮切成细丝状备用，将备好的胡萝卜置于清水中洗净之后将其去皮切成细丝状备用，葱蒜洗净之后，葱切成段状，大蒜切成碎末状备用。
（2）锅中加入适量的食用油烧热之后将备好的大蒜置于锅中进行爆香处理，等香味溢出之后再将处理好的胡萝卜置于锅中进行翻炒。
（3）在将处理好的凉薯置于锅中进行煸炒，加入适量的清水闷煮一段时间之后即可加入适量的食用盐翻炒均匀之后撒入适量的葱花即可出锅装盘食用。
功效：经常的食用一些凉薯可以起到很好的去火润燥的作用，在夏季的时候可以经常食用一些凉薯来帮助身体健康的维护。
热心网友
时间：2022-06-16 19:33
凉薯，爷爷最爱吃热的，配上肉片炒一炒，清热除火真下饭
阿苷的简单美食
08-25 · 优质美食领域创作者
大家好！我是爱美食、爱分享的阿苷！每天都会定时更新美食，喜欢美食的朋友不妨也跟着做一做。请关注我！这样就能轻松找到我！
今天给大家分享一道好吃的凉薯炒肉。
说起来比较有意思，凉薯这个东西，在我们老家其实称为“地瓜”，而大家所熟知的“地瓜”，我们则称之为“红苕”。所以，刚来北方的时候就闹了个大笑话，人家说地瓜生吃也挺好吃的时候，我立马附和说炒肉更好吃，然后瞬间就把天给聊死了！
现在当然不会再犯这种错误了，所以为了好区分，还是称之为“凉薯”吧！
凉薯的外形比较特别，吃起来不但有甜味，还有一丝丝清凉的感觉，既能够解暑降温，还能去火降噪，所以特别适合夏季食用。凉薯生吃肉质脆嫩，水分充足，可以当做水果吃。如果稍加烹调一下，却也是别具风味，当作蔬菜吃也同样可以。
记得小时候，每年一到夏天，爷爷特别喜欢买凉薯。每次都买一大堆，买回来后就堆在屋里的阴凉处，小个的扒皮直接生吃，大个的就做菜吃。说到做菜，爷爷最喜欢用带大肥膘的五花肉来炒凉薯，说只有这样才有滋味。
今天当然不会用肥五花，只用瘦肉来炒，这样既好吃，油脂含量也不会太高，对身体更加有益。话不多说，现在就把这道好吃的凉薯炒肉分享给大家吧！
【凉薯炒猪肉】
所需材料：凉薯，辣椒，猪肉，大葱，生姜，大蒜，食用油，郫县豆瓣酱，生抽，淀粉，胡椒粉，食盐，鸡精
制作方法如下：
1.首先准备1个凉薯，2根辣椒以及1小块猪肉。
2.先将凉薯表面的泥土清洗干净，然后将皮给去掉。（去皮有个小窍门，找到茎部，将茎的表皮撕断，然后往下就能把皮给撕下来了）
3.将凉薯切成大小合适的片；猪肉去掉肥肉，瘦肉部分切成薄片；辣椒去除辣椒蒂之后，切成小段；把准备好的生姜，大蒜，大葱全部切碎；再准备1小勺郫县豆瓣酱。
4.在切好的猪肉里，放入适量的生抽、淀粉，然后加入清水搅拌均匀，再腌制10分钟左右。
5.准备一只炒锅，锅中倒入适量的食用油，等油温升高之后，先倒入猪肉炒成型，然后再加入葱、姜、蒜以及郫县豆瓣酱，最后把切好的辣椒也放入锅中，将所有的食材快速炒拌均匀。
6.这时候把切好的凉薯也放入锅中，炒至自己喜欢的脆度。（由于凉薯可以生吃，所以不用担心不熟的问题）
7.往锅中加入适量的生抽、胡椒粉。
8.最后加入适量的食盐和鸡精调味，再混合均匀就好了。
9.关火，把炒好的凉薯盛出装盘。
一道好吃的凉薯炒肉，做好了！
今天的分享就到这里，您还喜欢吗？喜欢就点个赞。请关注我！我会给大家带来更多的美食分享，不知道吃什么的时候可以看看我的文章，也许就会有灵感。分享美食是一种美德，如果您有什么好的食谱，也欢迎大家能够给我留言，我们一起共同探讨，一起开启美食之旅。谢谢大家！
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