感觉自己的腰很粗，应该如何减少自己的腰围？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:26
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-17 20:39
腰围越来越大了，怎么减下来？
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动， 仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习， 目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后， 再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。 ”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， “躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
四、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
五、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
六、仰卧起坐。很老土的方法，但是绝对行之有效。
腰部赘肉如何减下去，肚子也越来越大了，怎么办啊！
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
腰围有块巨毛痣越来越大怎么办呢
黑痣变大 或者发痒 要尽快去医院检查
我的肚腩越来越大了.有什么好方法减下来吗?
仰卧起坐最现实
下面越来越大了怎么办?
好办啊，多吃不怕，就怕运动少
脸越来越大了怎么办
这个。。。不知道说的是脸面还是实际啊，如果单纯指脸，是不是胖了，要不就是颜面浮肿。可以观察下早晨起来时的眼袋是不是有水肿的情况
需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、 *** 等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。
怎么下颌骨越来越大了
如果你是下颌角那里突出~~从侧面看骨骼是方的或是角度太小只能做磨骨或是削骨
要知道一些小的习惯比如你说的用手托下巴是不太会让一个瓜子脸变成四方脸的，所以基本上17岁已经定型了，改变的就是脸上肉，我原来小的时候也担心过你提的问题，因为得了颌骨的关节紊乱，简单的说就是那个地方得关节炎了。。还好是暂时性的。 当时医生说好多我总结一下就是少吃口香糖，吃饭的时候不要老是用一边的牙齿咀嚼就可以了
男人的*越来越大怎么减下去
锻炼！去医院看看是不是激素失衡
锻炼腹肌会不会使腰围越来越大？
保持腰围不增粗的办法是在训练的时候系一根举重腰带。这种腰带通常被举重运动员用于举重时稳定躯干，但同时也能减少训练时对腹斜肌的收缩。当这些肌肉被腰带束起来的时候，它们就不会收缩得那么强烈，从而也就不会增长。如果你担心由于斜肌增长而使腰围增粗的话，使用这种腰带是一种对抗方法。
