突然便秘怎么办呀
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热心网友
你好，突然便秘别担心，保持好心态很重要，心态好很快能改善。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
热心网友
便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
如果习惯不能养成的话可能还会经常性的。
吃上几天就通顺多了
也不算太麻烦，每天晚上睡前或者早起吃饭前半个小时喝一包
热心网友
对于你这种突然便秘的人群可以这样做：
1、清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
2、吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝点酸奶，来调理肠道环境，帮助恢复肠道环境
3、对突然便秘来说最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九种益生菌＋九种益生元组成，能有效抑制肠道致病菌，预防和调理便秘，改善肠道环境。使用人群包括男女老少，只要是便秘吃免疫球蛋白益生菌是不错的。
热心网友
你肯定喝水不多，多喝水，不管便秘多严重都要好点，喝尽蜂蜜是不行的，蜂蜜加凉开水，兑来喝，大量饮水。吃点清火的药，如果还是不行，就去药店买点中药：番泻叶，泡水喝，很管用，不要去他门说的那些药．我是配药的，家里开药店．
