每天喝牛奶，可以一次性喝500毫升吗？
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发布时间：2022-04-22 06:58
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热心网友
时间：2022-06-17 02:06
一次性喝500毫升的牛奶没有问题，对身体没有什么不利影响，成年人每日饮用500g左右的牛奶即可满足每日所需维生素和钙质的50%，早晚各饮用一次为宜。
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
扩展资料：
不适合喝牛奶的人群
一、乳糖不耐症人群。牛奶中含有较高的乳糖，需要通过消化道乳糖酸分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收，对于乳糖酸缺乏的人群，饮用牛奶可能会引发腹泻等反应。
二、牛奶蛋白过敏者。牛奶蛋白过敏是指由牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。有些人在饮用牛奶后会出现类似过敏的反应，如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。
三、缺铁性贫血患者。大量钙会妨碍铁的吸收，因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含铁的食物，晚上吃补铁药物。
四、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此会长时间停留在人体内并产生气体，导致病人有腹胀的症状。
参考资料来源：人民健康网－什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你
参考资料来源：人民健康网－喝牛奶也有大讲究 你喝对了吗？
热心网友
时间：2022-06-17 02:06
1、一次性喝500毫升的牛奶没有问题，对身体没有什么不利影响，但每天喝牛奶量最好在300--500毫升之间。
2、过多喝牛奶的坏处：
1）喝太多会腹泄
2）导致营养过剩
3） 如果身体本来就有些隐性病 ，营养过多会导致隐性病复发。例如:麦粒肿,多为上火引起的,摄取过多牛奶,蛋白质过多无法全部吸收,这时蛋白质就成了病菌的栖息地,给病菌建造了良好的生存环境 。
3、喝牛奶注意事项：
1）建议每天摄取300-500ML为宜,身体虚弱或有需要补钙者,条件达到的话,可以以750ML为限,平时注意搭配些蔬菜,豆类,补充蛋白钙质及维生素.
2），一是空腹不宜喝牛奶。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。
3）二是不要喝冰冻牛奶。冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减弱，营养成分不易被吸收。
热心网友
时间：2022-06-17 02:07
如果你没有乳糖不耐受症就可以！空腹喝营养价值不高，最好是搭配主食，比如面包、包子之类的！早点可以喝这么多，晚上睡觉之前不建议喝那么多。
热心网友
时间：2022-06-17 02:07
可以啊 没听有句话说 每天一斤奶 强壮中国人 阿
热心网友
时间：2022-06-17 02:08
可以，再加一个苹果
