每天跳绳5000下,一个月可以瘦多少阿?
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:56
共3个回答
热心网友
时间：2023-12-07 11:35
跳绳只有持续不断地跳才能减肥，并且在你不摄入高热量的情况下。跳绳不以调多少下算，是以持续不断挑的时间来算消耗的热量，如果你一直跳，不停的话，平均每小时能消耗600千卡热量左右，也就是往多了算，在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下，大概能瘦20到30斤左右
热心网友
时间：2023-12-07 11:35
这个不好说的，要看你原来的情况。如果本来就很胖，那效果就明显些，如果只是偏胖，效果就不是太明显的。比如原来有100公斤，跳了一个月的绳子后，可能能降5公斤，但下一个月就只能降2公斤了。
一般而言，运动的开始阶段，减肥效果比较明显，以后就会逐步稳定了。运动是减重的重要手段，但饮食即摄入的热量是否过多更是不可以忽略的。
循序渐进也是非常重要的，许多的一开始热情很大，但一段时间后热情下降，就不能坚持了，还可能反弹。
热心网友
时间：2023-12-07 11:36
可能能瘦3-5斤左右，这样的方式减肥效果有限，还需要考虑其他方面，比如饮食。
