练胳膊肌肉，对身体有好处吗？
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1. 不建议天天练
其实，要想让自己的胳膊练出肌肉出来的话，这个过程不是一下子就能够完成的事，需要每一天每一点的练习堆积而成的，所以说，大家在练习的时候，要根据自己的实际情况来练习，有的人是适合天天练的，而有的人是不适合天天练的，需要间隔一天练才行的，这都需要看大家的胳膊的承受能力。
2. 单独练胳膊不好
大家在健身房的时候，都会看到很多的健身器材，那些健身器材在使用的时候，并不是只单独的针对胳膊进行训练的，还有其他的部位一起训练的，比如说，可以跟着自己的背部，*一起锻炼的。因此，大家完全没有必要单独的练胳膊，可以和其他的部位一起锻炼。
3. 练胳膊的方法
大家在练胳膊的时候，其实就是练自己胳膊上的肌肉的。因此，大家可以把胳膊和自己的背部放在一起训练。到了第二天的时候，可以把自己的胳膊和*放在一起训练。到了第三天的时候，就可以把自己的胳膊和自己的全身一起训练。这样就可以每天锻炼到自己的胳膊了，但是自己其他的部位也得到锻炼了。
4. 练胳膊时要注意的
其实，大家把自己的胳膊单独拿出来练习的话，那么，就会让自己的胳膊在这一天里面都很疲劳的，甚至有可能会造成一些肌肉的拉伤和肌肉的损伤的，甚至是会影响自己在今天的学习和工作，所以说不建议大家去这么的锻炼。大家还是做一整套的练习比较好，能够锻炼到多个部位。
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练胳膊肌肉，对身体有好处吗？
科学的说 手臂和胸肌应该是训练2个小时 休息48-72个小时 这是针对于平时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个小时 然后休息2天 在训练2个小时
而腹部肌肉不同 是大块肌群 天天练才能达到和保持这个肌群的 活力
对于腹肌来说是可以天天训练的，而且天天训练的效果很好。对于手臂肌肉和胸大肌那要看你练的强度和训练目的了，如果训练目的是为了增大肌肉，那么必须给肌肉一个休息的时间，基本上大肌肉群在高强度训练后，要休息72小时以上才能恢复，也就是说要等肌肉的酸痛感消失后再练。如果训练目的是为了提高力量和耐力，可以天天练。
另外训练强度不要过大，不要像上面那位仁兄说的训练两个小时，除非是足球、篮球等有氧运动可以进行两个小时，其他器械上的无氧运动最好不要超过1个小时，控制在45钟以内，45分钟内可以适当提高训练强度和减少组间休息。训练时间过长就会变成有氧运动了，而且过渡的训练会使你身体的免疫力下降，过度劳累对增肌还是提高力量都是没有好处的。
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练胳膊肌肉呢？首先呢，能让咱们的这样一个上升的一个体型会更加的完美，那对身体的好处呢，也是显而易见的，毕竟锻炼身体，他能正能量的正向的去帮助咱们的身体做到一个很好的一个很好的一个强化
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练胳膊肌肉对身体有好处 吗，练胳膊肌肉，当然对身体也有一定的好处了 身体也可以得到一定的锻炼
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肌肉力量是指肌肉工作时克服内外阻力的能力。肌肉力量是人体运动的动力。人的一切运动，无论日常生活，还是生产劳动、体育运动，都是在中枢神经系统控制下实现的肌肉活动。人的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人类的生活能力。丧失肌肉力量的人，生活将无法自理。
力量训练可以延缓衰老。随着年龄的增长，机体各个器官机能都在渐渐地退化。例如，颈椎或腰椎劳损、椎间盘突出等问题都是肌肉退化引起的。如果把人体比作大楼，骨骼就是钢筋，肌肉即是混凝土。如果混凝土都掉光了，钢筋也就压垮了，大楼自然报废了。肌肉退化，骨骼不堪重负，出现劳损、变形，进而压迫神经，这样问题就出现了。进行力量练习，可以保持肌肉力量，延缓肌肉的退化。此外，力量训练还能减缓心脏、动脉血管和免疫系统的衰老速度。
力量训练在提高肌肉力量的同时还可以预防骨质疏松。除遗传基因外，骨量与骨的形态结构和骨所承受的机械负荷相适应。肌肉在举重时会对骨头产生拉力，刺激骨密度增大，因此力量训练是一种刺激骨骼生长的活动。可以说，力量训练塑造了骨骼，它是维持塑造骨骼密度及防治骨质疏松症的最好方法之一。
力量训练有助于减脂。肥胖是由于长期能量摄入过多，超过机体能量消耗，体内多余能量转化为脂肪，并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。细胞中的线粒体是提供能量的微型能源工厂。脂肪细胞的线粒体数量很少，因为脂肪细胞主要是储存能量而不是燃烧能量。相反，肌肉细胞的线粒体数量较多，因为其需要能量来完成工作。当通过力量训练来锻炼肌肉细胞时，也就增加了线粒体的数量，从而提高了新陈代谢速度。人体肌肉越多，燃烧的卡路里也越多，即使在休息的时候也如此。通过力量训练增加肌肉，这样就可进入增肌一减脂—健美的良性循环。
力量训练还有助于一些慢性疾病，如关节炎、冠心病、中风、糖尿病等的治疗。已有研究表明，在药物治疗的基础上配合力量练习能改善糖尿病人的脂质代谢和体成分，降低其体内炎性因子的水平，更好地控制糖尿病人的血糖。
