现在想更改.可是不知道怎么改，能改的了
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:18
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-15 08:46
经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球
为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高。
睡姿要规范
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
定期参加户外运动
要均衡营养
热心网友
时间：2023-11-15 08:47
喝牛奶，打篮球，游泳，俯卧撑，仰卧起坐
热心网友
时间：2023-11-15 08:47
你多重嘛追问140
追答偏重一点，晨跑加科学的饮食会瘦也会保持身体匀称，多吃蔬菜水果，不吃猪肉，吃牛肉，鱼肉，，鸡蛋坚持下去必须好身材！
热心网友
时间：2023-11-15 08:48
天天摸高
