超健康煎牛排怎么做
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发布时间：2022-04-22 17:35
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热心网友
时间：2023-08-05 06:03
用料
牛排 块
洋葱
盐 适量
橄榄油 适量
黑胡椒
超健康煎牛排的做法
洋葱切条下油锅，爆出香味以后，拨至锅边
向将牛排四周边缘接触锅底，为了锁住水分。然后迅速分别煎两个平面。全程保持小火
在刚下锅和出锅前加入柠檬汁，并在最后加入少量盐，黑胡椒，汁八成熟就可以出锅啦。
搭配洋葱，紫甘蓝，土豆等蔬菜，可降低有害物质的吸收率。
做沙拉的时候，生菜卷起来切可成丝，各种蔬菜拌起来，先加油，锁水并粘连，然后加入盐，开吃！
