练习pc肌多久才能有效果啊
发布网友
发布时间：2022-04-22 17:35
共3个回答
热心网友
时间：2023-04-23 16:31
PC肌要坚持锻炼，最好每天都练。教你种练习，保持一个月就有成效。
这种练习必须私下进行，不象 PC 肌练习一样随处都可进行。练习时，你的*是处于勃起状态的，但不需要润滑液。如果你需要刺激*才能勃起，或者，使用你强健的 PC 肌把血液泵入*达到勃起，都是可以的。 当你全部勃起后，用手抓住*的中部。用你的整个手，包括 5 只手指。收紧你的 PC 肌，坚持 2 秒钟。这时用你的手给*增加压力，即抓紧*。你可以感到有一些阻力。 PC 肌要收得更紧，以保持*的硬度和血液，这样 PC 肌肉锻炼的强度就加大了，自然勃起硬度就会更高。 这样的对抗练习重复 10 次。这个过程大约需要 30 秒到 1 分钟时间，取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做，直到你的 PC 肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过 3-5 分钟。 . 每天进行一次这样的 PC 肌肉高级练习，你可以使 PC 肌肉更强健。注意：不要在普通 PC 肌练习之前就做高级 PC 肌练习，你在做其他练习之间，至少要间隔 1 小时，才能做高级 PC 肌练习。一段时间后，高级 PC 肌肉练习可以取代普通 PC 肌肉练习，但高级练习需要更多时间。50组/回合.
自己尝试。你根据你自己的自身条件适当加以调节练习频率.追问我刚练习pc肌怎么有尿频现像啊
热心网友
时间：2023-04-23 16:32
链接：http://pan.baidu.com/s/1MnIRiPTtpCWM2lxlMjQRHg
每天10分钟，训练PC肌，提升性福力。每天10分钟pc肌训练 每天10分钟，提升性福力！——美女老师亲自带你系统训练PC肌！蜜儿老师亲授，短短一个月内，教你如何通过锻炼PC肌，提高性能力，让自己和伴侣性福起来！
课程目录：
男生坚持10X3训练；女生缩球单球举重管理训练
男生起状态下PC训练法
耻骨弹动150下收缩法
男生女生分开训练
坚持45秒的小窍门
.....
热心网友
时间：2023-04-23 16:32
吃茴香能够，防止矿物质的流失，降低了骨质疏松的几率，能够减少破骨细胞的数量，保护了骨骼。茴香里面含有大量的维生素，刺激了胶原蛋白的合成，保持了皮肤表层健康，让皮肤变得更加细腻紧致。
