做仰卧起坐会损伤腰肌吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 15:44
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热心网友
时间：2023-10-15 23:43
您好，仰卧起坐对腰部是有一定的影响的，一方面仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。单纯增加仰卧起坐数量可能会加剧屈肌链紧张，这容易伤害到背部，长时间会给脊柱造成压力，因此要给予足够的重视。
希望能帮到您，谢谢！
