晚餐吃太饱的危害有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:29

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懂视网 时间：2022-07-19 09:22

对年轻人来说，一天的工作学习都很忙碌，所以，晚餐有的时候会吃得太饱。从饮食健康的角度分析，如果年轻人晚餐吃太饱，可能就会给健康带来伤害。那么，年轻人晚餐吃太饱的危害是什么? 1.

急性胰腺炎 晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。

糖尿病 晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

冠心病 夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

睡眠质量不佳 晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

慢性肠炎及肠癌 晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

肥胖 吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

注意事项

上文介绍的健康问题，都可能是年轻人晚餐吃太饱所引起的。所以说，为了你的健康着想，科学吃晚餐很重要。俗话说“早吃好午吃饱晚吃少”，按照这些饮食原则来进食，你的健康就能得到更多保障。

热心网友 时间：2022-07-19 06:30

晚餐吃太饱会增加肠胃的负担，加重消化不良，引起腹胀，腹痛等症状。另一方面，晚餐吃太饱会因为吸收过量的脂肪而引起肥胖，所以晚餐最好吃七分饱就好了。

热心网友 时间：2022-07-19 07:48

如果晚上吃太饱会导致人的胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛、消化不良、恶心呕吐等症状，会影响到睡眠质量。长此以往，还可能会导致肥胖，让机体吸收过多的热量。晚上吃太饱会刺激胰岛素分泌，可能会引起糖尿病，还可能会引起胰腺炎。晚上吃太饱的人早上一般没什么食欲，影响第二天的早餐进食。所以，晚上最好不能吃太饱。七八分最好。

热心网友 时间：2022-07-19 09:23

1、身体过于肥胖
晚餐吃得太多，活动量少，消耗的能量也会减少，大量热量就会合成脂肪，从而形成了肥胖症。晚餐吃得过饱的话，睡眠时肝脏脏和胰腺都会都会继续运作，大脑得不到应有的休息，从而影响脑细胞的代谢，容易加快脑细胞的老化，增加了患上老年痴呆症的风险。
2、血压上升
若是晚上吃的是肉类，睡眠时会减缓血流量，大量的血脂会在血管上沉积，从而引起动脉收缩，增高了外周血管的阻力，导致血压快速上升，同时也加快了动脉硬化的过程。另外人们的胃黏膜很娇嫩，在白天必须要完成消化的工作，晚上吃得过饱就会让胃部继续运作，当胃处于疲劳状态时就会形成胃病。

热心网友 时间：2022-07-19 11:14

晚饭吃太饱,一方面可以增加胃部的负担,加重消化不良,甚至出现腹胀、恶心、呕吐、腹痛等症状.因为睡眠时人体的胃肠蠕动功能下降,晚餐进食过饱更加重了消化不良,严重者甚至可以引起急性胰腺炎.另一方面,晚餐进食过饱会因为吸收过量的脂肪、蛋白质、热量而引起肥胖.对于糖尿病,晚餐吃得过饱一方面会引起血糖突然增高,另一方面会刺激胰

热心网友 时间：2022-07-19 13:22

晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。 6.肥胖