坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?
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发布时间：2022-04-22 20:30
共8个回答
懂视网
时间：2022-07-04 11:01
1、不吃晚饭，可以让我们睡得香甜。吃与睡，哪一方面更重要呢？两者都是十分地重要。对大多数人来说，可能会先是想到“吃”的问题，晚饭当然重要。吃得不好无法安睡。但是不吃晚饭，实验证明，一个人睡得更加安祥、更加香甜。不信你去试验。
2、不吃晚饭，男人、女人，都可以很快地良性轻肥，是最好的健身、健美、养身的方法，甚至可以说是养生的神秘口诀。
3、不吃晚饭，可以治疗一切心血管病、肠炎、脑供血不足、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病。可以使人精力充沛，减少吃药，少用医药费。
4、不吃晚饭，可以使我们大量地节约时间，完成更好的工作、心愿、梦想和自己的爱好等许多事。可以让你拥有大量的时间，你从此可以获得更多的悠闲、消停时光，可以开发出自己很多白天还没有进行的特长、兴趣、爱好等方面；
5、不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣。
6、不吃晚饭，一个人可以养成最好的生活节奏的良性循环，真正地吃得好，休息得好，工作、创业得力。
7、不吃晚饭，一个人可以真正养成最好的节约习惯，不再浪费粮食，为家为国做贡献。
8、不吃晚饭，一个人可以杜绝许多不良之友的宴请吃喝、不必要的应酬，杜绝许多的不良恶习、甚到许多不良的嗜好和麻烦，十分有益于自己的生活、创业、创新与改进。
9、不吃晚饭，极大地有益于一个人的健康长寿，使一个人的生命力变得坚固又长久。
10、不吃晚饭，最大的好处是杜绝一切社会恶习、极大地改进人们生活各方面的不良习惯，可以极好地防治大量的犯罪、家庭安乐、国泰民安。
热心网友
时间：2022-07-04 08:09
每天晚上不吃饭肯定是不好的：
1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。
2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭，容易缺乏营养的，会影响健康的，因此要吃晚饭的，避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性。
3.因此是最好不要使用节食的方法来进行减肥，如果想要成功的减肥的话，是要使用正确的方法的，如果方法不当的话，是会导致减肥失败，甚至是反弹的现象。晚饭对于人体是非常重要的食物，注意休息，保持充足的睡眠。
扩展资料：
1.合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。
2.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
（1）粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
（2）副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。
（3）主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。
（4）干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。
（5）要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法:
参考资料：百度百科－合理饮食
热心网友
时间：2022-07-04 09:27
人不吃晚饭的十大好处
一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。
二、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。
三、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。
四、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。
五、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。
六、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。
七、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。
八、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。
九、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。
十、由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激*勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。 这个怎么说？
热心网友
时间：2022-07-04 11:01
吴济堂：长期不吃晚饭，身体会出现什么变化，能不能达到减肥的作用？
自古以来，早、中、晚一日三餐就是我们所正常的饮食习惯。但是在很多需要减肥的人群眼里，这似乎就有些不成立了。他们往往会选择通过不吃晚饭的方式，来控制饮食的摄入，从而达到减肥的目的。但是，不吃晚饭就真的可以减肥吗?医生的回答是这样的，假如长期不吃晚饭的话，是会对身体带来伤害的，就算在短时间内体重下降，也是会出现反弹的现象的。
长期不吃晚饭，身体究竟会有什么变化呢?
我们常常说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为对于大多数人而言，晚上的能量消耗是比较少的，而理论上也是可以适当的减少摄入的。但是吃得少却并不意味着完全不吃。而吃得少是相对于早饭与午饭，晚餐可以适量的进行减少。而事实上，我们普通人的三餐安排热量的比例也是这样的。
医生还说道，我们的一日三餐是根据我们进食之后的消化时间决定的。在饭后的4个小时左右，我们的胃会排空。假如我们不吃晚饭的话，那么从午饭到第二天早上进食，理论上有十几个小时处于空腹的状态。这样的话，身体里面用作维持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也会降低，这样的话，就会会导致身体正常的运作出现了问题。
那么，长期不吃晚饭的人，有哪些危害呢?
1.体重会出现反弹
当我们长期不吃晚饭的时候，而运动量却也是没有太大的改变的情况下，我们的代谢率就会出现下降的趋势，这样才可以适应身体机能摄取以及能量的消耗平衡。而时间长了的话，代谢率一旦降低，我们在多吃一点都会造成变胖的发生。这也就是说，我们通过不吃晚饭的方式来减肥的话，虽然可以在短时间内看见成效，但是在一段时间过后，是反而会造成体重的反弹的。
2.导致大脑的供氧不足
很多时候，当我们不吃晚饭的时候，是有可能会引起大脑供氧不足的。而生活中，有很多的年轻人晚上可能会需要加班，而少年晚上会忙于复习功课，还有一部分人，会选择在下班的时间来进行运动与锻炼。而不管是什么，都是需要我们大脑来提供氧气与能量的。若是氧气跟不上的话，那么是很容易出现眩晕、乏力、体力不支等现象的。
3.不利于减肥
表示，若是长时间的不吃晚饭的话，有可能会使第二天的早饭摄入会更多，因为我们的身体是处于饥饿的状态的，这个时候因为吃了更多的食物，就有可能会导致摄取更多的能量，这样就会对减肥也产生不利的影响。
所以说，生活中我们即便是需要减肥的话，也不可以通过不吃晚饭的方式，虽然这在短期或许可以看见显著的效果，但是长久下去，身体是会受到影响的，我们需要运用正确的减肥方式。
热心网友
时间：2022-07-04 12:53
由于每个人的健康状况不同，所处的情况不同，所以，不是所有的人不吃晚饭对身体都有好处，不能一概而论。
一、对从事体力劳动或专业运动员来说，由于白天能量消耗很大，所以，对各种营养成分的需要量都比较大。这些人如果不吃晚饭，对身体不但没有好处，反而影响体力的恢复；
二、对上夜班的人来说，如果不吃晚饭，就好比白天工作的人不吃早饭或午饭一样的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成体力“透支“而伤害身体。
三、对于肥胖的人来说，不吃晚饭睡觉对健康是有好处的，其道理是不言而喻的。
四、对患有糖尿病的人来说，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚饭睡觉，对身体是有好处的。这样做有利于控制血糖、促进康复。
五、对正常人来说，如果白天工作很轻松，那么，少吃或者完全不吃晚饭，对身体是有好处的，这样 更有利于睡眠和健康。
热心网友
时间：2022-07-04 15:01
晚上不吃饭肯定的对身体不好了，会对胃造成一定的伤害，所以按时吃饭是很重要的。别把自己的身体给饿坏了。
晚上吃饭的注意事项
1、晚饭吃的太晚就会容易导致出现接收到，因为晚饭吃得太饱的话，就会导致一些物质不能从尿液里排出来，所以会导致尿液中的钙沉积下来，慢慢的就会导致尿道结石。
2、晚饭应该在六点左右吃，睡觉之前四个小时之内不能吃饭。
不吃晚饭的危害
1、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低
2、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~
3、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
热心网友
时间：2022-07-04 17:25
不吃晚饭的危害：
1.不吃晚饭导致长达10个小时的空腹期间，这样很容易得胃病。
2.如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。
3.不吃晚饭身体所需营养物缺少的话，新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦，但是是有病态的瘦。
我们正常的饮食规律是：早上6-9点左右，中午11-14点左右，晚上17-20点左右，如果我们没有吃晚餐的话，那么我们在吃完午餐到第二天吃早餐之间最少要有10个小时是处于空腹的状态，若人体长期处于空腹的情况下，人体就会认为是在“闹饥荒”的这种状态，因此饮食中摄入的热量就会很容易的转化成脂肪，这样的话长期下去就会变胖！简单的来说，不吃晚饭的话，第二天吃早餐的时候摄入的热量就会很轻松的转化成脂肪，慢慢就肥胖起来，不仅不减肥，反倒增肥了，这里有一件事情要告诉大家，我们通常看到的不吃晚饭体重而下降的，这类人群是因为肌肉大量流失而导致的，肌肉流失的话会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低，从而阻碍减肥。
热心网友
时间：2022-07-04 20:57
没有 早晨要吃饱 中午要吃好 晚上要吃少 但是绝对不能不吃 这样对身体很不好
