跳绳跳了半个月了小腿很酸痛，走路更痛，还可以继续跳，吗？小腿貌似粗了。
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热心网友
你的小腿没粗，也没怎么细，人家有一天跳3000-6000个的 只是你没有适应这个强度，身体有反应罢了，如果你热爱运动，那要坚持下去，过了这个时段就会好了，如果仅仅是为了减肥，为了身材，建议还是慢跑半小时，晚上睡前几小时不吃东西来的实在。你的身体一般没有问题
热心网友
跳绳很累小腿肌肉的，对于刚刚运动的人来说最好不要练跳绳，可以练跑步。跳绳是给那些职业运动员或身体素质比较好的人准备的运动，因为跳绳主要靠的是小腿的肌肉消耗热量，而跑步差不多是靠全身的肌肉消耗热量，所以消耗同等热量，跳绳要比跑步更累小腿。而且小腿容易粗。
你现在的情况是练猛了，而且才练半个月，要是一定要跳绳的话，等小腿恢复后可以少跳一些，自己按摩，再拉伸小腿肌肉，可以恢复得快些，以后运动后也要多拉伸肌肉和按摩，这样可可以避免小腿变粗，慢慢加大运动量，要坚持几个月才会有点效果。练跳绳有一个好处是可以增加步伐的灵活性，以后跳舞或者打羽毛球会感觉动作很好看。
热心网友
我以前跳过，每天跳一千下呢，不过，没效果
