游泳减肥吗
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发布时间：2022-04-22 20:31
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热心网友
时间：2023-08-20 22:26
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？
*：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
*：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食
热心网友
时间：2023-08-20 22:26
游泳减肥真的有效果吗
热心网友
时间：2023-08-20 22:27
内容
所有的运动都能够有助于减肥，游泳也可以帮助减肥。游泳一个小时能消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动，也是减肥的首选方法。游泳能够对减肥有一定的帮助，那么我们就是通过研究，通过查看一些文献也发现，就是你要想减肥效果最好，它这种运动一定是耗能量最高的，那么我们检索发现，游泳这项运动耗能是非常的高的，那么如果你游一个小时的泳的话，它能耗1100多大卡的热量，这个应该来说就是减肥的人首选的一个方法。可能有的人会说我不会游泳，其实我们就是建议病人，就算你不会游泳，你戴个游泳圈在水里泡着，你都能够起到一个散热的一个功效。打个比方，咱们家从冰箱拿出一块东西来，想把它化开，你说是把它放在空气里头化得快呢，还是放在水里头化得快，通过我们正常的经验，肯定是你把它放在水里头5分钟它就变软了对吧，那么你同样的一个人，你把自己泡在一个低于体温，游泳池也就是20度左右的水温的情况下，你即使不游泳，你的体温也必须向外散热，来维持你的一个体温，所以说游泳是一个最好的一个方法，即使你泡着，你就在那泡着玩，它也相对来说比其他的方式散热多，散的能量更大。
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时间：2023-08-20 22:27
游泳可以减肥吗？有什么注意事项？
热心网友
时间：2023-08-20 22:28
鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~
