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初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行:
1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐,多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛,如果有泳镜学习效果会更好。
2)然后学动作,通常教练会在岸上教动作,如果自己学可以找会游泳的朋友教,直接在水下练。先是脚部,可以双手扶住岸边,让身体和两脚浮起.