怎么运动才能戒手淫?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:59
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-24 14:40
俯卧撑什么的。
只要是力量型的锻炼，都可以在一定程度上减少你的*，从而减少*。
戒色具体步骤
1.删除丢弃任何色qing刊物 图片 视频 网址
2.学会真真的修身养性，这个不懂可以百度一下。要孝敬家人，一定要！百善孝为先！生活上切忌控制情绪要学会控制自己的行为。
3.有*了那立即做俯卧撑 做到精疲力尽那*自然消除，其他能做的运动也可以。
4.每一天你都会感到你越来越好啦 但是还是要坚决抵制接触不良的东西（切记）
5.每天十点以前睡觉最好了。
6.吃饭上照常吃饭即可，一般不用补。
7.洗澡时候不要过分清洁*，也不要对着镜子看。洗澡一般10多分钟足够了。
8.早上醒来如果不困了那便立即起床就好不要在被窝里呆着。
9.尽量不要自己一个人独处，多多和伙伴玩。
10.任何*的东西都不要看 这是个坎，过不去就容易陷进去一定做到。
11.例行善事，力之所及的 一定要去做
热心网友
时间：2023-09-24 14:40
远离*源头，不看不听！找个正面的兴趣，专心学习。也可与良师益友谈话
热心网友
时间：2023-09-24 14:41
不要去想，少接触淫秽书籍
