发布网友 发布时间:2022-04-22 21:22
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-29 09:03
首先 你该庆幸 至少你练到量了 至于是不是过量 我只能说不怕过量只怕不到量
练后肌肉疼太正常了 痛感很强烈也是不可避免的
我建议你 缓慢地伸直自己的手臂 即使疼也要坚持伸直几秒钟 想起来就做 这样拉伸对肌肉恢复很有好处
像你这样我觉得要疼上几天了 就不要练手臂了 不时拉伸就行了
以后练完也记得要做拉伸 否则肌肉容易僵硬
热心网友 时间:2023-10-29 09:03
1.休息几天看有没有好转。2.没好转就是运动过度肌肉拉伤(记得看医生噢)。
热心网友 时间:2023-10-29 09:04
估计是有点肌肉拉伤哦~过几天就会好了
热心网友 时间:2023-10-29 09:04
运动量大了,休息几天看看