俗话说：秋后吃“三瓜”健康一整年，这三瓜到底怎么吃才最健康？
发布网友
共5个回答
热心网友
秋季是丰收的季节，相比大家也都知道，各种各样的蔬菜真的是琳琅满目，想要保养身体呢，不知道该吃什么。不过，有三种瓜却是秋季进补的必需品，而且是家常菜，它们就是南瓜、苦瓜、丝瓜。这三种家常菜，在养生方面可以说是效果非常出众，也因此有“秋后吃三瓜，健康一整年的说法。
”三瓜“都有哪些营养价值呢？
①南瓜含水量充足，富含锌元素，富含多种氨基酸，含有丰富的膳食纤维，在保护前列腺方面有着非常出众的效用，另外，吃南瓜的时候最好连南瓜籽一起吃掉。②苦瓜富含丰富的维生素、矿物质等营养价值，还有滋血养肝、明目益气、补肾健脾的效用。③丝瓜中也含有丰富的维生素，富含钾钙镁等微量元素，在保护心血管方面有着非常突出的作用。此外，丝瓜还非常有利于减肥。
如何吃”三瓜“更健康呢？
实际上，在吃”三瓜“的时候，你只需要知道哪些情况不能吃就行了。特别要注意，孕妇以及脾胃虚寒的人是不能吃苦瓜的。同时，大家应该注意，丝瓜本身就不宜大量食用，而且脾胃虚寒以及丝瓜发苦时不能食用，免得加重病情或者出现中毒现象。至于南瓜嘛，因为南瓜性温，体内湿热气滞者少吃，患有脚气、黄疸的人也最好别吃。另外，对南瓜过敏的人也是不能吃的。
总的来说，秋季确实需要注重养生，而这”三瓜“也确实非常有营养。说秋后吃”三瓜“，健康一整年虽然夸张了一点，但也说明这”三瓜“确实非常不错。
热心网友
丝瓜，黄瓜南瓜，秋天后多吃这三种瓜可以让一个人更健康，这三种瓜温和滋补。
热心网友
冬瓜南瓜丝瓜，冬瓜炖排骨来吃，南瓜蒸来吃，丝瓜打汤吃最有营养，味道也好。
热心网友
是指冬瓜、丝瓜、苦瓜，无论蒸、煮、煎怎么喜欢怎么来，换着吃就可以了。
热心网友
最好的方法就是煮熟了吃，这样是最健康的，而且能起到很好的效果。
