健身达人们快来，为什么我哑铃单臂俯身划船做了后毫无反映，还有斜方也是
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热心网友
这点重量 跟吃肉丝一样，不解饿。
要增肌就得用引体向上，俯卧撑之类的动作。
没人专门练斜方肌，斜方肌是随着其他动作自己就长起来的
热心网友
这种动作重量大了不容易做标准 还是减轻重量把 把感觉和动作做标准。
热心网友
动作不对，没有刺激到呗。
