初学者单杠单力臂需要多长时间才能练成啊
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热心网友
你得至少要中握矩全力矩轻浮摆动引体向上十八个左右才能双力臂，在具备基本功时，你可以尝试单力臂那种上杠的协调性，然后差不多的时候一上就上去了。
热心网友
可以，练臂力
