发布网友 发布时间:2022-04-23 13:37
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-16 01:42
躺床吧也可以练胸肌,大臂完全贴床上再起来,坐板凳也可以练肩膀
具体训练方法没法直接告诉你,建议找个健身房,可以不在那练,但是可以让他给你做一次体能测试,看看体内脂肪,体表肌肉的具体情况,这样才能真正摸清情况,然后制定计划,加油吧
热心网友 时间:2023-10-16 01:42
因为力量需要一个适应动作的过程 可能你能搬起同体重一般的重量 ,但是做不起俯卧撑,是因为他们的发力点不同 ,你以前可能刚开始工作的时候搬货也很费劲吧
热心网友 时间:2023-10-16 01:43
可以躺在床上练各种组合,我腰受伤过不敢直立练习,我就是隔一天在床上练两个给合的。
热心网友 时间:2023-10-16 01:43
找几个塑料凳子拼在一起 躺下去就是哑铃凳子了。
热心网友 时间:2023-10-16 01:42
躺床吧也可以练胸肌,大臂完全贴床上再起来,坐板凳也可以练肩膀
具体训练方法没法直接告诉你,建议找个健身房,可以不在那练,但是可以让他给你做一次体能测试,看看体内脂肪,体表肌肉的具体情况,这样才能真正摸清情况,然后制定计划,加油吧
热心网友 时间:2023-10-16 01:42
因为力量需要一个适应动作的过程 可能你能搬起同体重一般的重量 ,但是做不起俯卧撑,是因为他们的发力点不同 ,你以前可能刚开始工作的时候搬货也很费劲吧
热心网友 时间:2023-10-16 01:44
一样的练习 找个板凳就行了
热心网友 时间:2023-10-16 01:43
可以躺在床上练各种组合,我腰受伤过不敢直立练习,我就是隔一天在床上练两个给合的。
热心网友 时间:2023-10-16 01:43
找几个塑料凳子拼在一起 躺下去就是哑铃凳子了。
热心网友 时间:2023-10-16 01:44
一样的练习 找个板凳就行了