是不是只要跑出汗就能减肥
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热心网友
这两个之间没有直接因果关系，出汗你是身体调节温度的方式，运动中大量出汗，只是说明由于运动达到一定强度导致体温过高，需要通过排汗降温而已。而达到这个强度所需的运动量及持续时间会因为很多因素而改变（如气温、体内电解质水平等），但对于身体何时开始分解脂肪来说这个强度和时间是相对固定的，举个例子，冬天你穿单衣快速跑步一小时，你肯定是消耗脂肪了，但并不一定出汗。而夏天跑5分钟就开始大量出汗了，这时你并没有消耗脂肪。因此出汗和减肥之间并没有必然联系。
热心网友
动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。
