冰鞋穿着步骤 有图解吗?
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发布时间：2022-04-24 03:52
共6个回答
热心网友
时间：2022-07-08 11:45
A．穿冰鞋 初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。B.着装要点 初学滑冰...
热心网友
时间：2022-07-08 13:03
穿冰鞋 初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。B.着装要点 初学滑冰.
热心网友
时间：2022-07-08 14:38
先可以将身体先活动开，然后选择合适自己的冰鞋，把冰鞋的鞋带全部解开，将脚放到冰鞋里，系鞋带时可以将前面几个系得松一点，越往后越紧，使脚踝能够紧紧贴到冰鞋。
穿冰鞋之前应该做一些基本的准备工作，首先可以将身体活动活动，热热身，避免在滑冰场上出现抽筋的状况。还应该选择合适自己的冰鞋，也就是鞋子穿起来一定要舒服合脚，尺码要合适，不能偏大也不能偏小。
选择了合适的鞋子之后，就可以把冰鞋的鞋带全部解开，松开鞋带后将脚放到冰鞋里，然后就可以系鞋带了。系鞋带也是有技巧的，刚刚开始学习滑冰的人在穿冰鞋时，应该把冰鞋前面的两三个扣眼的鞋带系得稍微松一点，再将后面的鞋带系得近一些，紧紧贴合自己的脚踝。这样系鞋带脚腕在冰鞋里才不会晃动，也有助于在滑冰的时候方便脚部用力
热心网友
时间：2022-07-08 16:29
滑冰鞋怎么穿：
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。
A．穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
热心网友
时间：2022-07-08 18:37
我觉得这个你可以看一看滑冰运动员的穿鞋步骤
热心网友
时间：2022-07-08 21:02
首先可以将身体先活动开，然后选择合适自己的冰鞋，把冰鞋的鞋带全部解开，将脚放到冰鞋里，系鞋带时可以将前面几个系得松一点，越往后越紧，使脚踝能够紧紧贴到冰鞋。
穿冰鞋之前应该做一些基本的准备工作，首先可以将身体活动活动，热热身，避免在滑冰场上出现抽筋的状况。还应该选择合适自己的冰鞋，也就是鞋子穿起来一定要舒服合脚，尺码要合适，不能偏大也不能偏小。
选择了合适的鞋子之后，就可以把冰鞋的鞋带全部解开，松开鞋带后将脚放到冰鞋里，然后就可以系鞋带了。系鞋带也是有技巧的，刚刚开始学习滑冰的人在穿冰鞋时，应该把冰鞋前面的两三个扣眼的鞋带系得稍微松一点，再将后面的鞋带系得近一些，紧紧贴合自己的脚踝。这样系鞋带脚腕在冰鞋里才不会晃动，也有助于在滑冰的时候方便脚部用力。
