如何建立起健康良好的自我意识?
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发布时间：2022-04-24 05:43
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时间：2023-11-01 23:52
1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
2、*也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
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时间：2023-11-01 23:52
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
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时间：2023-11-01 23:52
1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
2、*也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
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时间：2023-11-01 23:52
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
热心网友
时间：2023-11-01 23:53
♀人活着就是为了生活更快乐更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来
的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的*，为了人生的奋
斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作
充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过
好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐♂
♀如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难
生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标
，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程
心情就会快乐♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】
首先→要树立正确的人生观、世界观♂
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰
富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的
人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持
正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远
，做到冷静而稳妥地处理各种问题♂
其次→不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围
之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样你的心情就会十分愉悦
再次，学会自我*情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过
每一天♂
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充
满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要
换个方法变个方式思考，你将大有收获♂
【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积
极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的♂
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自
己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事
业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好♂
乐观是心胸豁达的表现乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础
，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝♂
【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】
♀当你的人生目标已经实现时你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这
样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深
沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有
人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快♂
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时
，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远
与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣
，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐
的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋
斗目标♂
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斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作
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♀如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难
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5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
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2、*也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
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8、要有精神支柱。
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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
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♀如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难
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♀如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难
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