臂力器能把肌肉练出来吗
发布网友
共4个回答
热心网友
臂力器能把肌肉练出来。
按照你握法不同，分别可以锻炼胸大肌肉，肱二头肌肉，肱三头肌肉，三角肌，背肌。
一个是站着拿曲棒 ，手掌在棒的上面（练肱二头肌肉的话就是在下面）
那么抓着弯曲做 ，然后还是曲棒 ，站着弯腰 ，小臂架在大腿膝盖上面一点儿
，然后动手腕 ，然后还是曲棒 ，放在身体后 ，虎口朝外 ，朝外侧收缩手腕
最后是哑铃 ，不是虎口朝上 ，是侧面朝上（“竖着”拿） ，然后曲臂，握力计上面的多少N代表扭曲该握力计的力气
热心网友
臂力器可以锻炼到的肌肉十分有限，对小臂和*下端肌肉效果相对还好，对其余部位肌肉可以说是微乎其微。想锻炼出好看的肌肉，去健身房或者买一对哑铃吧。
热心网友
可能能强化上肢力量，但是局域性比较大，不够全面~
热心网友
当然能了，采纳。
