宁夏枸杞如何食用？
发布网友
发布时间：2022-04-21 05:45
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热心网友
时间：2022-06-18 07:25
喜欢养生的人，特别注重中医养生方法，但提起养生中医里面的配方基本每个配方都会有枸杞，养生主要从肾脏肝肺中做起，而枸杞有很多养生功效，比如：补肾，护肝，明目，抗衰老，降血压，治疗肥胖引起的脂肪肝等重要功效；
很多只知道枸杞是个好东西，但不自大怎么食用，我今天简单列一下枸杞的吃法
第一：枸杞可干吃，每天吃两把，是小把而已，每次10g，一天20g可作为零食吃；但不要多吃，多吃会流鼻血。
第二：泡水喝，因为宁夏枸杞药性好，所以稍微有点苦涩，所以干吃不是特别的甜，很多人喜欢泡水喝则没有苦味泡出的枸杞味香甜，同样也是一天泡两次，每次可多冲泡几次饮用，可选择性的放点菊花和冰糖效果更佳。
枸杞菊花茶
第三：喝粥/煲汤，和家人在一起如果注重养生的家庭会经常煲汤煮粥时会放一把枸杞进去，这样大家都能吃上，汤的味道还好，营养比较丰盛。
枸杞煮粥
第四：拌菜，我们经常会在拌凉菜的时候放上枸杞，这样有种万绿丛中一点红的感觉，看着特别好，吃着也不错，我们一般都会放枸杞进去，能增进食欲。
第五：炒菜，同样于拌菜
第六：打豆浆，打豆浆放枸杞是相当不错的早餐，比如枸杞，豆子，花生，大枣，核桃等一起打的豆浆不但味道美，营养价值更是没得说。女人喝枸杞豆浆，可除湿气，再加点薏仁，效果更佳。
枸杞打豆浆
好了今天分享枸杞的吃饭，如果有感兴趣的朋友请关注我，即将分享枸杞调理身子的神奇效果；
大家用枸杞，最早是泡水喝，泡完了就把没有味道的枸杞倒掉了，这是一种非常大 的浪费，因为枸杞中的胡萝卜素和类胡萝卜素都属于脂溶性维生素，不吃到肚子里根本没用。所以，枸杞泡水还需要连枸杞果一起吃掉，或者用来煲粥、煲汤也更适合。只要在6小时内有脂肪的摄入，枸杞的胡萝卜素还是可以被吸收的，并不是必须要用油来炒才行！
热心网友
时间：2022-06-18 07:26
可以将枸杞用酒泡着喝，有利于增强细胞免疫力的作用，能够促进造血功能，还能够防止衰老，保护肝以及降血糖，并对视力减退起到一定作用。
热心网友
时间：2022-06-18 07:26
众所周知，枸杞是营养丰富的食材，可以泡水喝，可以做炒菜辅料，也可以做汤的配料 。直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。平时可以取20-30粒嚼食，长期食用枸杞可以养颜明目，延年益寿。枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加3个大枣效果更佳。
热心网友
时间：2022-06-18 07:27
我觉得最正确的吃法是泡水喝，因为每天用枸杞泡水是养肝护肝的，这是一种养生之道。
