晒伤后可以吃凉的吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 08:40

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热心网友时间：2023-06-30 15:47

太阳晒伤是指身体长时间在强烈的日光下照射，皮肤或皮下组织受到紫外线的严重侵害，出现红肿、灼热、压痛等的现象。

1．营养方案

(1)注意对皮肤的营养保护，高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织得到恢复。大量饮水能预防阳光灼伤引起的脱水。

(2)晒伤后，可多吃偏凉性食物，如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。

(3)忌食辛辣、油腻及海腥发物等。

2．营养食补

(1)苹果梨羹

原料：苹果、梨适量。

制法：苹果、梨切片，加水稍熬，水开后勾入少量面糊，即成羹。

根据个人喜好，可加入少量柠檬汁共食。

功效：补充体液及丢失的微量元素和维生素。

(2)竹叶绿豆粥

原料：粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。

制法：以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放人适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。

功效：能消火清肺，有助于治疗晒伤。