失眠该如何治疗？
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发布时间：2022-04-21 06:48
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热心网友
时间：2022-06-18 13:08
对于失眠的治疗，主要是分为两种办法：一种是药物的疗法；另一种是非药物的疗法，具体如下：
第一、非药物的疗法当中，首先是运动，运动可以通过游泳、瑜伽、跑步，这些办法有助于释放精力，提高睡眠质量。其次，睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶，都对睡眠有帮助。然后，养成一个好的睡眠习惯，固定的时间上床睡觉，上床睡觉了以后不要再刷手机，规律的睡眠。最后，保持房间黑暗、安静，尽快进入睡眠。
第二、如果这些非药物的疗法都无法入睡，需要口服一些安眠药。入睡困难可以口服短效的安眠药，常见医院的短效安眠药有*、思诺思和扎来普隆等。如果是夜间容易醒，睡眠的时间也比较短，不到六个小时，可以用中长效的安眠药，比如奥沙西泮、佐匹克隆等等。
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时间：2022-06-18 13:08
治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。
4.白酒泡灵芝：灵芝半两，原料白酒一斤；用水洗净灵芝后，放进酒瓶内，盖封严；酒如果逐渐变成红色后，一周就可饮用，可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用，如果酒量好则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝，这种方法对失眠的作用效果尚佳。
5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。
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时间：2022-06-18 13:09
如果是神经衰弱引起的失眠，可以在医生的指导下用甲钴胺或维生素B治疗。如果是焦虑或抑郁导致的失眠，则需要用地西泮等镇静催眠的药物治疗。患者平时要有规律的睡眠习惯，白天的时候需要适当的进行体育锻炼。睡觉的时候需要选择安静舒适的睡眠环境，患者在睡觉前要避免喝浓茶或咖啡。晚上睡觉前泡热水澡或用热水泡脚，也可以促进睡眠。睡前喝热牛奶也可以提高睡眠质量。
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时间：2022-06-18 13:09
失眠的治疗，一是从生活方式上进行干预，规律作息不熬夜，多运动，放松心情，避免睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，睡前一小时以内，不进行脑力思考活动。二是可以通过针灸、按摩头部、枕中药药枕等理疗方式调整睡眠。三是可以中医进行辨证的口服中药的治疗，也可以口服一些中成药，像百乐眠胶囊、甜梦胶囊等调整睡眠，如果失眠比较严重的话，也可以口服安眠药，如右佐匹克隆、艾司*帮助睡眠。
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时间：2022-06-18 13:10
睡眠质量差失眠，失眠可由多方面原因引起，由长期熬夜，神经衰弱，气血不足，脑供血不足的，都会出现失眠的现象，要对症病因进行治疗，一种生活中也是后面的条例，可以多吃一些含铁比较高的食物，多喝牛奶都有助于睡眠的改善。
