腹式呼吸时肚子痛，是怎么回事
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发布时间：2022-04-21 09:47
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热心网友
时间：2023-10-19 02:27
做腹式呼吸时腹肌会痛的原因可能有以下几个：
1. 方法错误：如果你刚尝试腹式呼吸，可能会因为方法不当，使腹部肌肉运动过度，从而对局部肌肉造成损害，导致腹式呼吸肚子疼。这种情况下，你需要纠正你的呼吸方式，例如更换到更习惯的胸式呼吸。
2. 存在胃肠疾病：如果你进行腹式呼吸时感到疼痛，可能与胃肠疾病有关，比如胃炎。进行腹式呼吸时，腹部用力可能会使炎症部位受到压力的刺激，导致疼痛。这种情况需要治疗胃肠疾病，建议咨询医生。
3. 膈肌痉挛：部分人在做腹式呼吸时，可能会导致膈肌痉挛从而产生收缩，进而引起腹式呼吸肚子疼症状。这种情况下，你可以改善你的呼吸状态并适度休息，这有助于缓解疼痛。
4. 正常现象：如果你早上醒来时做腹式呼吸导致腹部肌肉痛，这可能是正常现象。刚醒来时身体尚未完全清醒，肌肉可能比较僵硬，所以进行腹式呼吸时容易感到疼痛。这种情况下的疼痛通常不需要特殊治疗，适当的按摩即可缓解。
以上是腹式呼吸导致腹肌痛的可能原因，如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
热心网友
时间：2023-10-19 02:28
不是呼吸肌痛，而是作腹式呼吸时腹膜膨胀刺激了腹膜上的感觉神经导致。属正常生理现象。当然了，不是所有人都会这样，人体的机能都有差异性的。
热心网友
时间：2023-10-19 02:28
平躺着用腹用力吸气,再慢慢匀速呼气,每天做半小时.这样就行了,学声乐的都是这样做的.
